强度指身体活动的做功速率或进行某项活动或锻炼时所用力量的大小。可以认为是“完成活动的用力程度”。世卫组织分了中等强度运动和高等强度运动两类，用代谢当量（METs）表示身体活动的强度。MET是一个人工作时的代谢率与休息。
算是高强度运动，消耗量很大，动用身体绝大部分的肌肉参与。
高强度,就是指训练、某一活动、比赛等事情的要求高、紧张度高、对参与人员的体质、心理、智力等要求的标准高。冲浪是利用薄板在海面顺着浪涛滑行的运动，高强度冲浪的意思是以海浪为动力的极限运动。
高强度锻炼不是具体指哪一种锻炼专案,而是指锻炼的运动量,就比如跳绳,如果你连续跳五分钟,这就是低强度,连续跳半小时到一小时这就是中等强度～主要取决于你的运动量和消耗的能量 什么是高强度间歇运动 没有。没有高强度间歇运动,正确。
游泳指的是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，游泳的历史的非常悠久，根据考证，国内外较为一致的看法是产生于居住在江、河、海一代的古代人，是为了生存，在水中捕捉水鸟和鱼类作为食物，通过。
跑步、跳绳、拳击和游泳在一定强度下都可以达成这一点，但通常没有严格的公式来确保强度达到某个水平，你需要用自己身体去感受。“高强度”对于每个人的定义都不一样，这在很大程度上取决于个人的健康水平、运动能力和体型。
11岁游泳3000米，属于高强度运动的。这个运动量是不小的。对一个13岁的人来说。是高强度。
HIIT训练的全称是高强度间歇训练，重点是高强度训练，并在完全恢复前开始下一组练习。简而言之，这是一种不停地进行的高强度的锻炼，像慢跑和在跑步机上游泳这样的运动不适合高强度间歇训练，因为强度不够高。20世纪30年代。
游泳对于所有的群体来说都算是一种高强度的运动方式，不论是青少年还是中年人，连续游泳时间都不应该超过一个小时。除非是专业的运动员，正常人的身体素质是完全没有办法和运动员相比拟的，所以运动员在平时的时候才需要进行高。
以蛙泳为例，可以全面活动颈椎等各个关节，有效促进颈椎周围劳损肌肉和韧带的修复，而且游泳时上肢要用力划水，可锻炼肩关节周围和背部的相应肌群。“但要注意，游泳时，运动强度不宜过大，时间不宜过长，最好半小时至一小时。
