第一步，选好装备 先把泳衣，游帽，准备好。如果是从来没有下过水的，还可以准备鼻塞，耳塞。游泳可以准备个水杯，休息的补充一点水分。第二步，下水练换气 没有下过水的人，对水有恐惧感，会很害怕把头埋进水里，你。
和伴去浅池走划，熟悉水性。学习闷水：手扶浅池用口吸气，下蹲潜入水中，坚持，水下用口鼻慢慢吐气，起来。学习蛙泳：腿先蹬夹后手划，脚外转90度，横蹬开65度，再用力夹腿，身体会快速前行；手30度向两边。
1首先在水中手伸直，手掌贴水面，五指紧贴要伸直，左手的大拇指张开后夹住右手使得左手的中指与右手相叠合，一只腿伸直，另一只腿膝盖向后弯，脚掌贴墙，这就是游泳潜水中的准备动作。2游的时候脚掌贴墙的哪只脚一蹬，身体。
2在有安全保障的前提下(这点很重要),拿个游泳圈在水里学会向前游,熟练掌握手脚并用向前游泳 3不要游泳圈,人深吸一口气,并住呼吸,趴在水里(你会发现自己不吐气是不会沉下去的),多试几次，熟悉人在水中漂浮的感觉 4。
零基础的孩子在学习游泳上，首先应该有一些耐心，而且还要到专业的游泳基地去学习。毕竟零基础的小孩对游泳来说是没有任何概念的，要有安全员在旁边，不然的话就很容易出现安全事故。学习游泳就好像是和学习是一样的，要懂得。
第一个：热身运动 零基础学游泳，需要注意进行热身，才可以提高运动质量。因为热身运动对于身体来说，是一个非常有意义的准备，可以让你的体温上升，做起游泳运动来，就可以更好、可以减少运动受伤率、可以提高运动成绩。热身。
刚开始犯过一个很大的错误，就是对自己的要求太高、显得过于急于求成。作为一个游泳零基础的人来说，达到的目标和现状之间的差距实在太远，理所当然我是不会成功的，学习一项新技能是需要一个惯性循环，而不是一天能成、
我只能看着别人像水里的鱼一样自由自在的游泳。然后只要你愿意练习我要分享的方法，大概半个月就能游得像鱼一样。成年人都是这样学游泳的，零基础半个月就可以在游泳池里自由泳了其实学游泳没那么难。只要掌握了游泳的原理。
大多数人只要坚持练习，坚持练习，10-15天就能学会自由泳。但是学自由泳有一个前提，那就是你必须在蛙泳已经非常熟练之后，才开始学自由泳。不要只学蛙泳，空中游泳距离不长，呼吸的节奏和蛙泳的运动频率还没有形成自己的。
不要恐惧！学游泳不能对水产生恐惧，先在浅水区戏水，感受一下水的浮力，用手划水来体验如何在水中让身体移动。学会用鼻孔吹气的方式！憋气入水的时候，其实水是不容易进入鼻孔的，而只有在慌张的时候水才会入口，
