呛水是因为你鼻子没有呼气，不论你是用鼻子呼气还是用嘴呼气，或是用口鼻一同呼气，鼻子里一定要有一股气，才能形成水压，始水不会进入鼻子里，才不会被呛到，最好是完全用鼻子呼气。自由泳呼吸不能抬头，要自然。
换气呛到应该还是动作不够规范吧，没练到家。要分开练习：先在池边把身体漂起来，练习打腿，注意要打出均匀的水花，用大腿带动小腿。脚要放松。然后在岸上做上肢的划水动作，注意每三下侧头呼吸一下。呼吸时头不要上扬，
口部总是进水的原因分析：一、身体下半身太沉。当你旋转头部或身体换气时，口部无法旋出水面，因此，你只能抬头换气，来解决口部不进水的问题。【改进的办法：加强腿部打水的练习，使下半身尽量漂起，使身体与水面的夹角不。
呼气在水中还是建议口鼻同时，或者只用鼻子（这个比较怪，但很多专业选手喜欢），口鼻一起呼可能你就不会剩气去换气了。出水时候先呼再吸的方式蛙泳可以，但自由泳很难，事实上在熟悉游泳过程后，你在水中的呼气是自然进行的。
可能的身体的平衡没有掌握好。自由游时手臂划水和腿部打水动作应有机协调，换气时，头部应偏向一侧，相应侧肩部应高于水面，口露出水面换气时应迅速。也可以利用划水板夹在两腿间先用手臂划水的练习，等熟练后再把腿部打水动作。
亲你好！根据你说的情况游泳时鼻子虽然憋住气了仍然呛水，应当是你没有学会在游泳时正确呼吸导致的。游泳的时候鼻子和耳朵与口腔-鼻腔会形成一个平衡的压力舱。如果不能很好的秉住呼吸，那就容易进水。 可以在水下练习： 。
同时呼气。另一只手划出水面时，再换气。问题是你姿势不正确吧。平时不太追求速度地游自由泳的话，水花是很小的。身体要始终保持前进方向，8要扭哦。转身的话用滚翻。8过我看好多人游泳，那姿势真的很有趣呢~~。
会呛水，可能是因为紧张，动作没有做好！还有是因为身体位置没有摆好，就是说身子太沉，有些因素比较重要，没用好腰，游泳里最关键的是腰！游仰泳要将腰用力顶起来，使身子平躺在水面上，绷成条直线，腰不能松！2。
在陆地上我们可以很自然地呼吸，在水中会受到水的压力，而且吸气时不小心容易把水吸入体内而呛水，呛水后大多数初学者容易产生恐慌，呼吸的问题解决不好，整个游泳姿势都会变形。一个有经验的教练在教授初学游泳者时，最先练习。
自由泳换气和蛙泳换气一样，只不过转头方向不一样，蛙泳是上下换气，自由泳呢是左右摆头换气。自由泳换气的时候，水中用鼻吐气，出水面张嘴并小口吸气，水自然从嘴角流出。这里特别强调用嘴是吸气，不是吞气。何为吞气，就。
