一个月减少3-4斤的体重，一周减少大约1斤，这是比较健康的减肥方式，对身体也不会造成伤害，也不容易反弹。
这和个人体质有关系 没有固定的KG 而且2个小时的游泳运动量可不小啊（如果2个小时真的都在游的话，但如果只是在水里泡着或是一共游不到半个小时的话那就另说着了）到底减多少公斤还要看你现在体重多少 而且你平时。
如果你的饮食习惯没改变，一个星期下来长三四斤是没问题的，比如你长吃那两个洋快餐、睡觉前吃得很饱、本来很饱了还来两碗汤、喝啤酒等。要你每天游泳30分钟，饿了就吃个苹果，吃饭只吃个饱。一个星期至少瘦4斤 。
你好，说实话，我有体会，我觉得一个星期游泳的确不能减多少。即使你游玩后做做拉伸运动（防止长肌肉），而且不会怎么吃，除了吃点点晚饭，效果也不可能太明显，能够减少2斤就很不错了，但是 如果你坚持几个月，可能会有。
游泳减肥效果其实挺好的，一般保持饮食量不变的情况下，每一周游泳3到4从，每次游泳1小时，就能够减肥1斤左右，很恐怖，不过要真正进行游泳，不要说游几分钟，泡十几分钟，那就没效果了。游泳有不同的姿势，如蛙泳、自由。
每天不停的游泳猛练两小时，估计一星期就能瘦下来，每周一公斤的速度瘦下来。减5KG一个半月就差不多了，再适当的少吃点东西肯定能减肥。体重与运动量和饮食有关，注意烹饪方法，不要用放太多油，盐，以清炒或水煮的蔬菜。
游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。对于比较瘦弱者，游泳反而能够让体重增加，这是由于游泳对于肌肉的锻炼作用。
天天去游泳的话，快的话20天左右就可以减10斤，如果感觉效果不好，可以 每次游2000米。你一个星期才去4天，每次游1000米可能要，2个月左右才可以减10斤。你游泳回来只喝一碗粥，这样很容易得胃病的。
坚持游泳是可以减肥的，具体能瘦多少还要看事物等其它方面。由于四种泳姿着重锻炼的部位有所不同，游泳者可以选择自己喜欢的泳姿，着重加强身体某个部位的力量训练，有针对性地减掉身上的赘肉。蛙泳—腿部力量 自由泳、仰泳。
然后每次适当增加游泳的强度或是时间。3 游泳一个月能瘦多少斤 因人而异。首先每个人的基础代谢量不同，而且每个人每天摄入的热量、游泳的强度和时间都是有差异的，但是一般坚持运动，体重较重的一个月减3-4斤是有。
