六个月以后才能够进行游泳、脚踏车等健身训练。要一年以后才能恢复跑步、打羽毛球、长途旅行。要想恢复竞技性的体育运动，至少是一年半以上。4 胫骨平台骨折如何锻炼 胫骨平台骨折以后，是不管选择哪种治疗方法，都需要固。
每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。立定跳远 立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个，是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的。
股骨颈骨折多久重体力劳动，这要看你选择的治疗方法了，骨折如果不是严重粉碎性错位骨折，采用中医治疗是很简单的，只需手法复位，再用夹板体外固定预防断骨移位,之后再用中药对症进行快速接骨，早期骨折用药7天左右疼痛可以基本。
钢板取出一月后可以逐渐锻炼的,但不能剧烈的运动,钢板一般适用于骨折后的固定,一般在拆除后需避免手部及上臂的运动。建议在术后可以适当的活动，不要做引体向上等剧烈运动，术后需及时的换药，避免局部切口的感染。
骨折愈合要6-8个月才能达到原来的骨强度，所以骨折后病人3个月内禁止任何形式运动，正常生活活动，伤后3-6个月内适当活动如跑步、游泳。意见建议：建议食物多吃些高钙、高蛋白质的。最好的莫过于（如果消化没什么问题，
这个要取决于压缩骨折的损伤程度，年龄大小、手术方式（或康复方式），后天的自我保护康复程度等多种因素来决定，以上每一项的不同都会严重影响着康复的时间和程度，一般来说要达到完全康复才能进行健身的，不然如果再次造成原。
一般在伤后3个月以内，属于愈合期，患者以卧床锻炼为主。康复锻炼应尽早开始，伤后1—2天即可进行，以增加腰背部肌力，恢复脊椎的稳定性。腰背部肌肉训练可采用“五点支撑法”，即患者取仰卧位，用头、双肘和双足撑起。
回答：指导意见: 如果是不锈钢钢板的话尽速取出,防止钢板水解、氧化,螺丝钉脱掉、钢板变形,取出之前先做个X线看看肱骨和钢板大致的情况。
锁骨骨折后容易愈合,一般固定四周就可痊愈,只要不做太过剧烈的运动,就不会有什么影响,放心.但是，受伤的地方即使是养好了也不结实了。如果你因为锻炼过度的话，锁骨愈合的地方就会裂开，影响你的肩关节。到你年龄大些的。
从手术三个月拍的片看，骨折愈合情况不是太好。建议现在不要下地活动了，等骨折愈合后再下地活动吧，现在拄拐下地整个右侧大腿的重量都在骨折处，不得于愈合。股骨颈骨折最可怕的后遗症就是股骨头坏死，跟你点股骨颈。
