在户外游泳时，应选择早上或傍晚进行，避免火辣辣的太阳直照头面，并且每隔几分钟就应该用水把头部浸湿，防止头部温度过高。同时，游泳时间最好控制在30~45分钟，水温越低游泳时间越要压缩，尤其是体质比较虚弱者更应多加注意。
游泳前一定要做热身运动，否则游泳时用力不当，可造成肌肉韧带拉伤。做完热身运动后，要先往身上淋一些游泳池的水，使机体适应后再下水，否则容易导致抽筋。游泳的时间不要太长，最好在两小时以内。每次游完。
饮食 饮食是非常重要的恢复措施，游泳本身就是一项消耗巨大的运动，游泳之后我们通常会有饥饿感，这个时候我们就要注意补充一些营养物质，比如说鸡胸肉、西兰花、牛奶、鸡蛋白、面食都是不错的选择。杜绝直接下水如果我们在游。
在户外游泳时，需要注意的是，不要在不熟悉的地方随意下河游泳，这主要是出于安全考虑。还有就是户外游泳，还需要注意防晒，强烈的日光照射会引起皮肤问题。所以要带上防晒霜，游泳结束用干毛巾擦干身体然后涂抹防晒霜。游泳的。
要了解自己的身体状况，做到量力而行。感冒不适，哪怕是前一天过量饮酒、过晚睡觉以及其他情绪波动等，都有可能导致游泳过程中发生某些不适感觉。最直接的，可能是身体感觉特别累。这时，你离开出发点游进的距离就不要太。
野外游泳注意事项 了解自身降状况 心脏病、高血压、传染病、癫痫、皮肤病、眼疾等不宜游泳;疲倦、生病、饱食、空腹、情绪不好及酗酒后不宜游泳;正确评估自我能力，游泳时不能逞强好胜，应该量力而为。泳技差者。
户外游泳的注意事项 一个人坚决不去。野外游泳不比有专人管理的游泳池,万一有个什么事,没有个喊话的人就麻烦了。所以即便一个人前往,也要去有人游的水域。 在游泳池游泳时,不要在池畔追逐或在水中玩激烈的游戏。玩泳池。
游泳注意安全事项1 游泳应注意水温。 在户外游泳时,虽然长时间在水里浸泡身体不会觉得热,但头部在水面上连续几个小时受到太阳的暴晒,其温度有时能增高到39℃以上,再加上游泳者体力消耗使排汗不畅。 这样不仅达不到消暑作用,反而容易引。
室外游泳注意事项 不要一个人野泳 室外游泳和泳池不一样，没有专业的防护措施，若是一个人去野泳的话遇到危险不能及时求救，很容易发生危险，因此不建议一个人去野外游泳。不明水域不要跳水 在不知道深浅以及水域。
池是城市人的第一选择,可是人满为患、卫生问题、时间限制、光照有限等,迫使一些爱好者寻求户外水域,但户外游泳的可不少。下面就为您总结一下户外游泳的。 户外游泳的26条事项 一个人坚决不去。野外游泳不比有专人管理的游泳池。
