必须根据规定的动作、顺序和要求完成比赛，单人技术自选要求时间为2分钟 动作规定 规定动作 要求运动员在参加规定动作比赛时，必须头戴白色泳帽，身穿黑色游泳衣。自由自选 要求运动员身穿艳丽的游泳衣，泳衣上可以用各色亮片设。
由于比赛中，可能会在一天中多次热身，所以比赛对热身提出了额外的挑战——在比赛开始前进行一次热身，每次游泳前还要进行一次热身。您应该在第一次下水前进行主要 热身，然后接下来的每次游泳可以适当地缩短热身时间，这些次要。
(九)接力比赛前三棒运动员游完后,在不影响其他运动员比赛的情况下尽快离池,并不得触停其他泳道自动计时装置,否则即判犯规。运动员全部到达终点要尽快离池,否则即判犯规。 (十) 在一项比赛进行过程中, 当所有比赛的运动员还未游完全。
个人混合泳须按照下列顺序进行比赛：蝶泳，仰泳，蛙泳，自由泳。混合泳接力须按照下列顺序进行比赛：仰泳，蛙泳，蝶泳，自由泳。每一泳式必须按照竞赛规则的有关规定完成。
简单说：检录后，发令开始按规定项目动作比赛；不能游出自己泳道；触壁有效；决赛排泳道按预赛成绩，好的排中间，（4泳道）依次排两边。
转身的一个例外的规则就是在个人混合泳当中，当运动员从仰泳转换泳姿到蛙泳的时候，他必须保持仰泳的姿势直到触及池壁。开始和结束 奥运会上，任何一个运动员在出发时如果有错误都会被取消比赛资格。在悉尼奥运会，所有的游泳。
游泳的竞赛规则: 泳姿 个人项目包括四种泳姿——自由泳、仰泳、蛙泳和蝶泳。 自由泳 自由泳意味着在这种比赛中,运动员可以以任意姿势游泳。在个人混合泳或者混合泳接力赛中,自由泳的意思是除了仰泳、蛙泳或者蝶泳之外的任何泳姿。在整个比赛。
蝶泳身体俯卧于水面，两腿对称做屈伸的蹬水（或上下打水）动作，两臂同时由前向后下方划水，再提出水面顺身体两侧向前挥摆入水同时吸气。竞技游泳所含34个小项是：自由泳——男、女50米、100米、200米、400米，女子800米。
国际游泳联合会规则：在自由泳比赛中，可采用任何泳式。在自由泳比赛中的转身和到达终点时，必须用身体任何部分触池壁。在出发和每次转身后，运动员潜泳距离不得超过15米，在15米前运动员的头必须露出水面。竞赛 常见的自由。
花样游泳规则1 在奥运会、世界锦标赛、洲际比赛及国际泳联组织的比赛中,每个国家或协会只能参加1个单人、1个双人、1个集体项目和1个自由组合项目的比赛。比赛有规定动作、技术自选和自由自选,奥运会只进行技术自选和自由自选比赛。 规定。
