换句话说，你可以游泳，直到你的身体筋疲力尽，而不是因为氧气供应不足而被拉。只有这样，你才能真正充分地呼吸。②此外，在开阔水域，还可以学习根据各种情况灵活调整通风节奏。下水时一定要养成用鼻子呼气的习惯。当你要把。
呼吸不正确，入水的时候没有完全把气吐完，废气占用空间，导致出水的时候，吸的氧气不足。用嘴吸气，并不是鼓起腮帮储存气体，也不是用吞咽动作把气吞进肚子里，而是张开嘴巴，自然吸气，跟跑长跑的时候张嘴吸气是一样的。
即使泳进中,呼吸跟上了溜,但呼和吸不够彻底,走不了多远,就会很累。不得不停下来喘口气,缓缓劲接着再游。实际上,在水里游和在路上走路是一回事。在路上正常走路,自然呼吸,迈步走路,行进50里60里都没有问题。当身体漂在水里,
自由泳一直用鼻子呼吸，对身体当然好啊，但是在运动速度比较快的时候，一定要用嘴鼻子交替呼吸。
呼气要由小到大，逐渐加大呼气量(口鼻同时呼气)，口部一露出水面，立刻用力把气吐完.井用口快而深地吸气，呼与吸之间无停顿。在进行完整呼吸配合练习时，要求练习者闭气滑行，滑下时开始吐气，并逐渐加大呼气量，口部一。
站在水中身体直立，头保持正常姿态。曲腿下蹲头部入水，吐气3-6秒，直腿出水，快速吸气，再次下蹲入水吐气，循环.给自己设定个目标，比如一组10次，练5组，每组之间休息10-20秒。 建议初学者每次游泳时都要练习。
感到累是你呼气不充分，二氧化碳堆积在肺里。游泳最重要的是呼吸，现在不妨加强呼吸方面的锻炼。呼吸最重要的吐净。可以在池中做韵律呼吸练习。就是站立可以露出头。站起吸够起，头浸入水中呼气，再吸气，如此反复。直至呼吸。
不一定。因为在水中之所以吐气，是在运动过程中需要不短的循环换气，就类似于跑步，在跑步的过程中，需要呼吸的配合来提供氧气，呼出血液循环中产生的二氧化碳等。所以游泳也是一样的，如果不进行呼气的话，游长距离会感觉气短。
所以“鼻吸嘴呼”不是好方法。应该是“低头鼻子呼气,抬头张嘴吸气.”鼻子呼气——头一埋进水里，鼻子就容易进水，鼻子呼气可以有效阻挡鼻子进水，并且一抬头就可以吸气了，缩短抬头换气的时间，脖子不会累，有利加快游泳速度。
游泳的正确呼吸方式是要用嘴巴吸气，鼻子呼气。在水中呼吸主要是分为憋气与吐气两部分，吸气，低头，吐气时摆臂，然后手向前划，蹬腿时，把身体窜出水面，吸气，再低头。循环往复。水的压力远大于空气，在水中憋气与。
