预防抽筋的方法是尽量避免在水温相对较低的情况下游泳。游泳前要充分热身；游泳时间不宜过长，适当出水休息；游泳时尽量放松，不要用太多的力量划水打腿。总之，游泳前要让身体热起来，游泳时要保持适度的紧张，但要放松。在。
如何预防游泳时下肢抽筋1 游泳前一定要做好暖身运动。游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。游泳时如胸痛，可用力压胸口。
在游泳的时候经常会抽筋，这是因为突然接触了凉水导致的，想要避免就应该在游泳之前先进行肌肉拉伸
03如何预防游泳时抽筋？①游泳前一定要做好热身运动，可事先对腿部及容易发生抽筋的部位进行适当按摩。②游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。③游泳前可以适当吃些蛋白质高的食物，比如鸡蛋、肉类。
游泳时，伸展身体，充分发挥身体的各个部位，就像做早操一样，身体不会轻易僵硬抽筋。首先，保持冷静，这个时候不要慌张，迅速找到自己所在的位置。发生抽筋时，如果在浅水区，可以立即站立用力，或者用手掰断大脚趾，按摩腿部。
怎样避免游泳抽筋？
游泳时如果小腿或腿部抽筋：大腿前部肌肉抽筋：如果能上岸，可俯卧池边，屈小腿，用手抓住抽筋腿的脚趾向身体方向拉，使大腿前部肌肉伸展，也可以站立用同样方法伸展。如果离池边较远，先深吸一口气憋住，然后俯卧在水面。
怎样避免游泳抽筋？
预防游泳时抽筋的方法是：（1）游泳前一定要做好暖身运动。（2）游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲 劳时，不要游泳。（3）游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中，不要立 刻跳入水中。（4）游泳时如胸痛，
2）游泳水温较低，会容易引起腿抽筋。在进行超负荷的运动会发生肌肉痉挛，特别是平时不经常进行游泳锻炼的人，或者长时间中断了活动又重新参加锻炼的人，游泳运动中要防止抽筋！肌肉痉挛现象往往在初参加体育锻炼时比较明显，
