区医院营养科专家认为，因为空腹游泳时体内血糖较低，游泳会引起头晕、四肢乏力，甚至发生意外；而在饭后消化器官活动增强，游泳时又使大量血液流向四肢，使消化道血液量减少，影响食物的消化吸收。另外，在刚劳动和剧烈运动后也。
最好是吃一点东西以后再去游泳的！因为空腹去游泳可能导致血糖过低、体温过低，身体就会出现眩晕、饿、虚弱、脱水等等不良反应。最好在游泳前一小时适量进食的，但是不要太硬，也不能是太多流食。具体是自己喜欢的就可以的。
饭后一小时下水游泳较为安全。游泳之前不可过饱，也不要空腹，一般在饭后一小时后下水。如有饥饿感，则应在下水前补充少量食物，以避免游泳时抽筋。另外，游泳的时候要量力而为，时间不宜过久。一般来说，游泳时间以1-1.
导致胃不舒服。4 不宜饿着肚子游泳 游泳看似轻松，可实际上很耗能量。饿着肚子去游泳容易引起低血糖，比如出现头昏、浑身无力甚至当场晕倒等意外情况。所以，游泳前是一定要吃东西的。
因为游泳会消耗大量体能。太饿游泳：因体能不够容易抽筋；太饱游泳：既要消耗体能，又要消化，会造成供血不足，引起头晕、呕吐和胃病。
在相同温度下，人在水里的热能消耗是陆地上的20多倍。经常进行游泳运动，可以逐渐消耗体内过多的脂肪。另外，人体在水中运动时，水流的摩擦促使皮肤毛细血管的循环及人体表皮细胞的代谢，也会使皮肤光滑有弹性。单从消耗热量讲。
游泳前要进行热身运动，这样能避免自己突然在水中出现抽筋或者四肢游不动等情况发生，也能增加自己在运动中的持久力，同时对自己的健康也有好处。进行游泳时，腹部不要太饱或太饿。游泳也是一种需要消耗能量的运动，在。
肚子饿和饱都不适合去游泳，应该在两餐之间游泳。婴儿游泳的注意事项 ⑴婴儿游泳期间必须一对一专人全程看护。⑵婴儿游泳圈使用前要进行安全栓包括型号是否匹配、保险按扣是否牢固、游泳圈有无漏气。⑶游泳圈必须选择专供婴儿。
饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。初学游泳者，不要到深水区游泳以策安全。不能在游泳池区域内奔跑。服从教师管理，严禁跳水，不能做危险的动作和游戏。
饼干也是很好的选择，如果经济条件允许，能量高，体积小的能量棒是最好的选择。不要空腹游泳。如果不吃东西，游泳中由于身体中糖的储备不足，就会造成低血糖，不但使人体力不足，而且还会影响大脑的能量供应，严重者甚至会发生。
