区医院营养科专家认为，因为空腹游泳时体内血糖较低，游泳会引起头晕、四肢乏力，甚至发生意外；而在饭后消化器官活动增强，游泳时又使大量血液流向四肢，使消化道血液量减少，影响食物的消化吸收。另外，在刚劳动和剧烈运动后也。
饭后一小时下水游泳较为安全。游泳之前不可过饱，也不要空腹，一般在饭后一小时后下水。如有饥饿感，则应在下水前补充少量食物，以避免游泳时抽筋。另外，游泳的时候要量力而为，时间不宜过久。一般来说，游泳时间以1-1.
4 不宜饿着肚子游泳 游泳看似轻松，可实际上很耗能量。饿着肚子去游泳容易引起低血糖，比如出现头昏、浑身无力甚至当场晕倒等意外情况。所以，游泳前是一定要吃东西的。
因为游泳会消耗大量体能。太饿游泳：因体能不够容易抽筋；太饱游泳：既要消耗体能，又要消化，会造成供血不足，引起头晕、呕吐和胃病。
在相同温度下，人在水里的热能消耗是陆地上的20多倍。经常进行游泳运动，可以逐渐消耗体内过多的脂肪。另外，人体在水中运动时，水流的摩擦促使皮肤毛细血管的循环及人体表皮细胞的代谢，也会使皮肤光滑有弹性。单从消耗热量讲。
进行游泳时，腹部不要太饱或太饿。游泳也是一种需要消耗能量的运动，在空腹没有进食的情况下不要进行游泳，防止感到体力不支，甚至是虚脱溺水。腹部太饱进行强烈的运动会使肠胃感到不适，容易造成呕吐，也不能进行游泳运动。
游泳会大量消耗体力，有人会选择在游泳前饱餐一顿。殊不知吃完饭后，肠胃还处于消化阶段，大量的血液循环都在肠胃中。如果此时下水游泳会导致血液循环流向四肢，这样供给胃部的血液就会不足，直接影响肠胃的消化功能，甚至还会。
不要空腹游泳。如果不吃东西，游泳中由于身体中糖的储备不足，就会造成低血糖，不但使人体力不足，而且还会影响大脑的能量供应，严重者甚至会发生晕厥，这在水中是非常危险的，甚至会发生溺水危及生命。
饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。初学游泳者，不要到深水区游泳以策安全。不能在游泳池区域内奔跑。服从教师管理，严禁跳水，不能做危险的动作和游戏。
空腹可以游，但是要注意运动量。我曾经练跆拳道两个小时以后还去海里游一个小时。只要体力足够就不要紧。
