可以，游泳是一种全身运动，可以帮助改善心肺功能，锻炼包括腹部在内的几乎所有肌肉。游泳开始于厌氧阶段。能量消耗主要取决于糖分的无氧消化，剧烈运动，呼吸短促，供氧不足，根本不消耗脂肪。接着继续运动，身体开始进入有氧运。
减肚子就要做有氧运动，有氧运动中，游泳是最有效果的！在游泳过程中身体各部位都能充分的活动起来，而且水的阻力很大，这对整个身体燃脂是有很大作用的！时间要控制在40分钟以上，中间尽量不要休息，才能发挥最大的效果。
空腹游泳,如果你能坚持,而且身体并无不适,或许更好一些.因为这样身体血液中含有的糖原很快消耗完毕,然后身体所需的能量将靠分解脂肪获得,这样可以更快的进入到脂肪消耗的阶段.但空腹游泳,有时候由于血糖较低,同时游泳会有缺氧。
游泳减肥更有效，游泳都是有氧运动，有不错的减肥效果，经常游泳运动有利于增强我们的心肺功能，这项游泳运动对身体素质的要求是比较高的，现在分享游泳减肥更有效技巧。希望对你有用！游泳减肥更有效1 身体检查 因为在。
游泳减肥快吗1 游泳减肥效果是好的。减肥其实最重要的是在保持健康的基础上增加能量消耗,而减少能量摄入,而游泳常见运动中能量消耗速度最快的运动,一个体重60公斤的人游泳1小时可消耗600~1000千卡左右的能量,而同样。
游泳减肥,可以通过使用游泳装备技术达到更好的效果,可以使用一些踢水板,救生圈,手,手桨和其他设备,不仅可以带来一些有趣的游泳,还可以加速燃烧卡路里,非常有利于减肥。 控制游泳速度燃脂 游泳时慢悠悠对减肥并无太多效果,而全程快速。
所以它有更好的瘦身效果。此外,游泳使身体得到充分的锻炼。游泳时,人体靠水的浮力托起,手足并用,全身的关节、肌肉均匀地协调起来,人的各个部位都得到舒展,使形体变得更匀称。游泳时技术动作很重要。如果技术动作不规范,不但。
我认为当然是健身减肥更好了，对于饿肚子减肥来说，我们可以理解为节食减肥，这样的减肥确实是最直接的，通过节食来减掉自己的体重，可以是较为不健康的一种减肥方式，节食减肥虽然效果较快，但是给自己身体带来的危害真的是不。
游泳肯定是相对好一些的，因为消耗的热量更大。不过如果只是减肚子的问题比较主要的话，个人经验是转呼啦圈的效果最快也最好。希望能帮到你吧
4.游泳时全力以赴 保持心率在最大心率80%左右，为了保证这一标准，每游一段时间，对着表数数脉搏在6秒内跳多少次，后面加个“0”就是1分钟的心率。游泳减肥效果不佳的原因 既然游泳有这么好的减肥塑身作用。
