在冲浴区，体质好者直接用冷水先冲浴再入池，弱者先用热水冲至发汗（一定要发汗），然后改用冷水拍至身体胸前，洗面，稍微冲林至不惧寒冷，下水既可感觉水暖。下水后不停游至血液循坏加快，身体产热变快多，就不。
游泳池的水凉，那你就不要在水中太长的时间。游泳比赛专用泳池水温的国家标准是在22℃-26℃之间，一般泳池水温在26℃-28℃之间，大家都知道人体的体温是37℃，将近10度的温差，自然在刚入水时觉得冷。那泳池的水为什么温。
请不要空腹去游泳，事先多做些适应性运动，游泳前可以吃一些鸡蛋、牛奶，高热量食物，不要跑，跑出汗来会感冒，适当的肢体运动就可。
可以穿长袖的泳衣，或者披一件浴巾都可以。下水游泳前可以先做一下热身运动，这样不至于下水冷而造成身体问题。国家标准人工泳池水温在22℃-26℃之间，多数泳池水温在26℃-28℃之间，比赛泳池会更低些。众所周知人体体温是37。
你好！没有什么好办法，只是你多游几次就不冷了，我一开始也是这样的，但是记住一点，只要身体哆嗦就马上出来，要不然容易产生怕水凉的心里阴影，只要你坚持每天都游，慢慢的就不会冷了。另外注意饮食，一日三餐一定要吃饱，
2个办法1 直接跳下去2 先在池边用毛巾湿水往身上擦 适应后再下去
在刚下水冷的时候，你可以试着把头闷到水里，多在水里活动。这样的话过不了多久就好了。 我就是这样做的~~
游泳前怕冷，就必须做运动，以不出汗为准。也可搓，可拍。感觉热了再下水，感觉胸闷就不易下深水，先在岸边适应水压。这可能跟你缺少锻练有关。希望我的回答能帮助到你。
晚上烧开一大碗水，放凉…下水前喝了再下水，感觉会好很多，当然，冬泳不是一时头脑发热就去的运动，开头应该要慢慢习惯洗冷水澡，而且要坚持一段时间，还有，户外用风，不同于洗澡间…给自己多制造一些接近冬泳的煅炼做。
老人游泳要放松，不做潜水、憋气动作，以防肺压增大，加重心脏负担引起意外。游完泳要认真清洗皮肤和头发 游完泳，病菌很容易残留在皮肤上，再加上游泳池常用氯制剂消毒，容易刺激皮肤，所以，游完泳用有滋养成分的沐浴。
