跳舞后还能保证足够的体力去游泳没什么问题，若是保证不了就不要去了免得出现危险，在泳池呛水也不是好受的。
最佳时间为间隔半小时以上。剧烈运动后如果洗冷水澡，皮肤会因突然受到刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗能力降低，人容易生病。洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量，导致心脏和大脑供血不足，轻者头晕眼。
游泳时间应该控制在一个半小时到两小时为佳，运动员的训练一般也不过两小时左右。 人体在水中容易散热，人体为了避免散热过多，会出现保护性反射，使皮肤血管收缩。所以初下水时皮肤发白，在水中游一段时间后，血液循环加快，
忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担;体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。忌月经期游泳：月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。
人数大概在4-5人，小池则是给一岁以下的小孩单独游的。一般三岁左右就不适宜到婴儿游泳馆游了，而三岁则可以在大人陪同下去公共游泳池游泳了。综上所述，出于对孩子健康考虑，建议三岁以上的孩子才去公共游泳池游泳。
热身完毕后方可开始游泳。游泳馆 主要用于进行游泳、跳水、水球等水上运动。在古代，室内游泳运动常同沐浴、游乐活动结合在一起，豪华的古罗马浴场起着游泳馆的作用。在现代，世界各国都建有游泳馆，著名的有日本东京代代木。
最好不要在家热身，应该去游泳馆做热身运动，做完热身运动直接下水游泳是最好的。
如果你是第一次去游泳馆，到了之后，一般会需要现场办理该城市的健康证。办理方式可能各地不大相同，北京这边是带着身份证、一张一寸彩色照片去游泳馆内指定的体检办公室，填体检表，有一名医生会检查心跳并询问是否有皮肤病。
4.请选择游泳池。一般训练时间最好选择清晨。那个时候游泳池的人有点少，所以会施法出拳，另一方面水质也比较干净。要知道初学者可以多喝水，水尽可能干净。5.网上有很多教游泳的视频。请搜索视频参考！但是最终还是需要实践。
每次游泳的时间不宜过长，一般情况下在两个小时以内比较合适，初学者一个小时就可以了。在游泳馆内不要大声喧哗，不要大闹，不要随口往外吐痰，如果有痰或口水要尽快往池边游去，标准游泳池边都有痰槽，把口水或。
