初学者学习游泳的顺序最好是:蛙泳--自由泳--仰泳--蝶泳or自由泳--蛙泳--仰泳--蝶泳。其中：自由泳速度最快。蛙泳最适合锻炼身体。尤其可以塑造美丽的腿部及腰部曲线。蝶泳姿势最美，象美人鱼。仰泳最省体力，适合自救。学。
蛙泳：是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水。蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。蛙泳较省力，易持久，实用价值。
蛙泳（breaststroke）是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，也是一种最古老的泳姿。蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。蛙泳是竞技游泳姿势之一。人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称。
自由泳是最快最有效的泳姿，也是竞技比赛中最快的泳姿，自由泳同样可以做到最小的体能消耗来进行长距离游泳。由于自由泳左右用力均衡，而且使身体在水里成一个流线型，所以自由泳游起来又省力又快，是非常常见的游泳姿势。自。
那么，到底什么样的泳姿的运动效果会更好呢？下面就让我们来逐一分析一下~一、蝶泳蝶泳主要靠腰部来牵动身体，长期下来可消除腰部的赘肉，使它柔软有力，对腹部力量的锻炼非常好，手臂像蝴蝶翅膀一样飞翔，使肩部充满力量、
仰泳，是一种人体仰卧在水中的游泳姿势。具体动作是在游进时，双臂轮流经空中前移，至肩前方入水。再经体侧向后划动，两腿同时蹬夹或上下交替打水。仰泳包括反蛙泳和爬式仰泳。优点是仰泳中身体比较平稳，水的支撑面积较大。
蛙泳”蛙泳是最省劲的游泳姿势，是最容易掌握的游泳姿势其一：因而，经常见到，在一些高等院校中的对于新手的游泳课中，蛙泳被作为首要课程内容。蛙泳省劲，可能是它遭到许多健身游泳爱好者钟爱的因素。
游泳用什么方式好：首先，游泳里常用的几种泳姿有：自由泳、蝶泳、仰泳和蛙泳；还有如著名的狗刨式，侧泳，身体直立于水中的踩水，全部潜入水里的潜泳，漂浮于水上不沉的，从水中往水面跳跃的花样表演，借助于器材的蹼泳。
首先，其实无所谓哪种游泳方式健身效果更好，关键是选择最适合自己的才好。另外，其实学习游泳的顺序一般是：蛙泳是所有泳姿的基础，先学蛙泳，打好基础，循序渐进再学自由泳，仰泳，蝶泳。蛙泳和蝶泳的区别：一、难易程度不。
女性游泳适合什么泳姿 女性游泳适合什么泳姿，有许多女性都比较热爱游泳这项运动，对于女生们来说经常参加游泳，可以让自己的线条可以变得更美。对于女生游泳也是有泳姿要求的，那么女性游泳适合什么泳姿 女性游泳适合什么泳姿1 。
