都要吃一点最好。1. 游泳前 比较适合吃东西的时间是开始游泳前的 1～1.5 小时。最好挑一些好消化、能量高且个头小的食物来吃，比如奶酪、面包、饼干、巧克力或能量棒等，也可以喝一袋牛奶或者一杯含糖饮料。如果游泳前。
但绝对不能空腹游泳！如果不吃东西，游泳中就会造成热量不足，身体中糖储备不足，就会造成低血糖，不但不能供给肌肉能量，游不快，体力下降，而且会影响大脑的能量供应，严重者就会造成晕厥这是非常危险的！同时，不要以为游泳。
空腹游戏不好，吃得太多也不行！尽量在用餐完两个小时去游泳！负责怕你扛不住啊！还有别早上去了，身体比较紧~~下午四点去最好，游泳完直接吃晚餐~~我就是这样的
吃完早餐再去游泳比较好。如果不吃早晨，由于早晨身体中糖的储备不足，游泳就可能会造成低血糖，不但使人体力不足，而且还会影响大脑的能量供应，严重者甚至会发生晕厥，这在水中是非常危险的，甚至会发生溺水危及生命。最好。
像你说这样上午游泳的话 游泳前一定要吃早餐 记得 游泳前1个小时之内最好不要吃东西 而且早餐尽量不要吃牛奶和鸡蛋，容易发生呕吐，如果有吃牛奶鸡蛋的习惯 可以安排在中午或者晚上吃，另外中午 是要吃饭的 稍微控制一下。
先吃早餐，休息半小时再去游泳。游泳是一种体力消耗非常大的运动，空腹尤其是早起后空腹去游泳很容易造成体力不支。人体在水中本来就比在空气中消耗的热量要多，再加上进行游泳运动时，四肢肌肉活动的幅度大，就会使热量。
最好不要，因为我以前是练专业的，我们经常要晨训，但训练之前教练一定要我们吃完早饭后呆1个小时在下水，因为人体在早上体温本身就低，而且水温也低，这样下水很容易抽筋，而且对胃的损害很大，长此以往很伤身体。
建议：时间充裕，可在起床后进食少量（最多平常一半份量）早餐，切记不要喝牛奶、橙汁！剩余一半在游泳后一小时再吃。时间紧急，只吃几块饼干、巧克力，带瓶运动能量饮料，中间补充一下。更正楼上的，不是运动后半小时不能。
我觉得可以考虑两个方案。一是进食后至少30分钟再下水，二是进食一些如巧克力或喝点葡萄糖水之类的东东。不妨试试。可以将早餐分做两次吃，以避免可能出现的消化问题：运动前吃一片面包和一些干果，运动后再吃其他的东西。不。
游泳锻炼身体是最科学的方法，身体骨骼，无负重，心，肺，骨骼，肌肉，充分得到锻炼。游泳不能吃饱，冲一杯麦片吃点饼干什么的垫垫可以。早晨6点起床7点去游泳，晚上10点半点睡比较科学。
