对于游泳训练的饮食问题，该怎么规划好饮食方案呢？早餐应该尽量安排在早上7.30这个时间点，然后选择一些蛋白质含量比较高的食物，比如说，牛奶、豆浆等等食物，这些可以很好的为什么补充早上训练的蛋白质，因为蛋白质食物可以很好的补充我们早上训练所消耗的能量。二，游泳训练的午。
1、早上游泳前吃什么比较好 早上游泳前不能吃什么。1 早上游泳前吃什么比较好 选择体积小、易消化和能量高的食物。游泳前1小时，可以喝少量牛奶或者含糖饮料，吃一点巧克力，奶酪，面包。能量高，体积小的能量棒是最好的选择。2 早上游泳前不能吃什么 不能吃体。
2、早上游泳之前可以吃什么啊。1 牛奶 2 鸡蛋 这两样东西 游泳前最好不要吃，在游泳的时候很容易呕吐 如果你有吃这两种食物的习惯 那就安排在中午或者晚上吃 我以前的学生就经常在游泳池里面吐得到处都是牛奶 额。我不说了 一定要注意，希望对你。
3、清晨游泳是游泳之前吃早餐好还是游泳之后吃早餐好？吃完早餐再去游泳比较好。如果不吃早晨，由于早晨身体中糖的储备不足，游泳就可能会造成低血糖，不但使人体力不足，而且还会影响大脑的能量供应，严重者甚至会发生晕厥，这在水中是非常危险的，甚至会发生溺水危及生命。最好。
4、早上游泳前吃些什么呢。香蕉是直接快速补充能量的好办法，但要看你是否能适应，不会腹泻。早晨可以先吃一点面包，不要多，就一片或二片，吃个香蕉，喝点纯果汁。尺度是不要有饱的感觉。我是早上喝点健力宝或天然果汁但不超过200cc，从医学角度来。
5、早晨游泳训练前吃什么样的早餐最好？还有要吃蛋，再一点面包或者馒头之类的东西，可以帮助你吸收牛奶营养，这样有助于训练 我是游泳运动员，也有这样的训练，一般时间不够的话，不要是太饱，多去泡点营养粉喝就好了，如果时间比较充裕，就可以吃饱一点 。
1、游泳后吃什么食物最健康。水果蔬菜游泳健身后，不要吃什么油腻容易饱腹的东西，吃一些口味清晰的水果最好不过，可以吃一些低糖分的黄瓜、樱桃、苹果等补充一些能量。而且，游泳后，体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中产生乳酸性物质，
2、我早晨游泳前吃些早点好还是不要吃(对胃和身体好吗？)。晨泳前应该吃早点，建议吃了早点半个小时后游泳。可将早餐分做两次吃，以避免可能出现的消化问题。运动前吃一片面包和一些干果，运动后再吃其他的东西。“建议不要喝奶类制品，因为它较难消化，放在胃里是个负担。而吃香蕉。
3、游泳前适合吃什么食物(游泳前应该吃什么比较好)。游泳前吃什么食物好。游泳前1～5小时，适合的食物有：水果类，如苹果、樱桃、黄瓜、粗粮面包、燕麦粥、蔬菜沙拉等。另外，还可以喝一小袋牛奶或—杯含糖饮料或吃一点巧克力等来稳定血糖水平、保持良好状态。
4、体育运动前怎么吃早饭比较好？如果是强度比较大的运动（篮球，游泳，短跑），在补充了碳水化合物的基础上多补充点蛋白质，煮鸡蛋最好（可以吃两个），但是由于蛋白质不容易消化，不建议吃7成饱，如果肠胃不好也不建议喝牛奶（少许）。用餐时间：六点半。
