同等距离如果选择快速游泳，自由泳时间最短最省力，如果是慢速游动的话，则是仰泳，因为漂浮在水面上，可以依靠浮力很放松的进行。如果是非正式比赛来说，潜泳是最快的，潜泳最快的原因正是全身浸没在水中，无需在空气和水面。
自由泳实用性强，在奥运会游泳比赛中占有很重要的地位。
在四种泳姿中最快的是自由泳，最慢的是蛙泳。自由泳（freestyle），严格地来说不是一种游泳姿势，而是竞技游泳的一种比赛项目，它的竞赛规则对游泳姿势几乎没有任何限制，而爬泳这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀、快速，
和自由泳相比，蛙泳在水中的阻力的确会大得多，因此更加费力，在同样速度和时间的情况下，蛙泳的减肥效果会更好。蛙泳更加费力，但是速度也会变慢很大，而且很多人在蛙泳时会有一段滑行距离，这段时间是不做功的，蛙泳往往难。
接力游泳比赛有两种：自由泳接力和混合泳接力 自由泳接力是竞技游泳集体项目之一。每队由4人组成。每人均可选用速度最快的任何姿式，并按预定的先后顺序各游完赛程1／4距离。前一运动员游完规定距离并触及池壁时，后一运动。
我们可以从游自由泳时，人的感觉比较累来体会这一点：决定人在运动中累不累的主要因素是输出功率的大小，而不是作功的多少，人可以做很多功而不感觉累，如果做这些功他花了很长时间的话。游泳时水对人的阻力决定于游泳。
蛙泳的是两者的平衡，而且视野最好。可以随时平滑过渡到踩水。属于必备技能。主要原因也应该是自由泳身体成流线性，阻力小，而且更流畅。虽然蛙泳主要靠腿，自由泳主要靠手，腿肯定比手有力，但是游泳更重要的是减小阻力，而。
自由泳是最多的游泳方式，不过也是比较入门的游泳方式，还是需要很好的练习才会达到新的境界，不过因为好学也会有一些缺陷，那就是上升的空间是很小的，建议学会了自由泳之后再学习别的游泳方式。自由泳要先有水感再学泳姿，
蛙泳最省力。自由泳速度相对蛙泳要快，所以更费力的多。
以下供参考 长距离游泳 肯定是蛙泳最省力。熟练蛙泳的人，在水里轻松游个个把小时很平常 但自由泳就算是熟练的人，一般也无法坚持很久。
