游泳本来就是可以朔身的,我也是一名退役赛艇运动员但我就觉得我身上的肌肉就没练游泳的好看.因为我们太突出力量而游泳的就显得圆滑很完美.有点肌肉算什么挺好的继续努力吧 运动是要坚持的很辛苦的,12岁你的路还很长.
游泳动作从用力来看是整个身体肌肉的协同合作。但主要受力的是胸肌、前三角、臀大肌，所以一般游泳运动员都是胸部来的特别好，臀大肌也很翘。不是其它部位的肌肉没有变，只是变化没有胸肌明显而已。
所以正确的方式应该是先做十分钟的慢跑有氧，再去训练一个小时左右的力量训练器械练肌肉什么的，等到没劲的时候，也是你身体糖原和碳水殆尽的时候，好了，消耗脂肪的大好时机来了，去跑半个小时。你身上的脂肪掉的超级。
胸肌再大,大到一定的程度也就不会再大了,不会无止境的大下去 也许你是因为其他部位的肌肉不发达,所以显得胸大 全方位的锻炼全身个部位肌肉,达到协调的效果 如果不想胸肌大,放一放胸肌先不要练,过1,2个月再练,再练的时候就不要。
你的运动量太大身体恢复不过来，肌肉也是要恢复了才增长的。然后呢，人体内体脂含量本来就不低，肌肉练多了脂肪含量变多也是正常的，听你说好像是练得挺厉害了，可以配合做一些减脂的训练。
胸肌大是好事啊
肯定的说，是会有影响的，要看你的的锻炼频率了。那些从小就游泳的孩子，肩膀很宽，盆骨很窄。臀部曲线也不错，身体线条很优美。要是男孩子的话，可以把上半身线条练的很帅。胸肌变化不是最明显，但是肩膀和腹肌可以练的。
胸肌变大主要有几种情况：一、患者数年前可能不经常运动，但在最近1-2年内开始经常运动，尤其是锻炼胸肌的运动，且每天坚持，比如做俯卧撑、引体向上或扩胸运动等，导致胸肌开始发达，变大变粗引起。不过这是正常状态，非。
用上斜杠铃卧推来锻炼上胸肌 把斜板的角度设置在30度，以达到刺激胸肌的较好姿势。大于30度，就会使重量过多地作用在三角肌前束上。每次以3组为佳， 每组做6～8次，每组都要练到气喘吁吁。下放杠铃时要注意控制速度。
4.仰卧直臂上拉：扩展胸腔，练胸大肌、前锯肌的最佳动作。动作：肩部仰卧横凳上，两脚着地，双手握紧哑铃一端于胸部上方，以肩为轴将哑铃缓慢放至（下降）头后方（感觉胸肌和胸廓伸展），放到极限时再提拉哑铃还原。注意。
