那么等顺产两个月以后产妇就可以考虑游泳了。游泳是一种全身性的运动，产妇在生产之后，极容易出现腹部臀部脂肪堆积和松弛下垂、骨盆恢复欠佳以及肌肉缺乏弹性的情况，通过游泳，不仅可以消耗大量的热量和脂肪，还可以恢复皮肤的紧。
当你的骨盆修复以后，还是可以运动的，这样对于你的整体健康比较好。
至少得等伤口愈合、消肿了才能下水吧。如果是关节手术，得等到能走路才可以下水，毕竟游泳的时候关节活动还是很多的。有些小疼的话我觉得可以游泳，因为在水里对关节没什么压迫作用。
生产后5周：身体几乎恢复，可以进行抬臀运动和直立运动、散步的复杂运动。分娩后两个月：顺产保姆已经可以在野外慢跑或游泳，但做剖腹产的妈妈不能着急，还要等一个月。当然，这对保姆来说只是适合一般情况的大致标准，但具体。
产后不同阶级，可以做的锻炼不同。如果是顺产的，月子期间就可以进行凯格尔训练。剖腹产的话，等伤口愈合后可以进行。产后42天-6个月，属于产后修复的黄金期。这个时候如果能坚持每天做凯格尔训练，将会对腹直肌和盘底肌的。
产后一周，可以开始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动，以此锻炼腹肌和腰肌，有助于皮下纤维分离的腹直肌的恢复，同时又可减少腹部、臀部的脂肪。舍宾中国总部董事长康天成建议产妇应在产后12小时后，站立或半跪在床上，做。
做完盆骨修复。在最近一段时间是不可能跑步的，必须带到完全复原，最起码要到三到五年之内是不能跑了。
剖宫产后需看创口的恢复水平明确做修补运动的时长，一般大半个月以后就可以做了，一开始可以选择一些温柔的方法，例如提肛运动，散散步，做腹式呼吸运动等，假如创口恢复正常的能够适度提升运动的幅度和时长，掌握分寸，防止。
你好，根据你的描述，骨盆脱位已复位后，一般4周左右即可恢复正常走路，卧床期间要适当关节功能锻炼，肌肉按摩，局部热敷理疗，到时下床也要循序渐进。
臀形变宽 分娩之后，很多妈咪会发现怀孕之前的裤子完全不能穿，这是因为产后骨盆不能自行恢复到产前的样子，骨盆变得松弛，体型走样，如果不及时锻炼，还有可能出现脂肪堆积，臀部变大变宽，造成下腹突出、肥胖。阴道壁膨出 分。
