虽然说瑜伽和游泳都能促进脂肪燃烧，实现减肥的效果，但是在相同的练习时间下，游泳的减肥效果会比瑜伽更好，能更快见效。游泳比瑜伽减肥效果好的原因 练瑜伽能够起到减肥瘦身的作用主要是从静态的锻炼中实现的，各种体式和。
游泳比瑜伽有更好的减肥效果，因为游泳比瑜伽强度更大，而且能使脂肪迅速燃烧。虽然瑜伽和游泳既能促进脂肪燃烧，又能达到减肥的效果，但在同样的练习时间下，游泳比瑜伽能达到更好更快的减肥效果。瑜伽练习可以起到减肥的作用。
如果是减肥的话游泳会比较好,瑜珈着重是对形体方面的塑造,但对减肥也有好处. 应该是瑜伽吧 而且还可以塑形。游泳虽然消耗体能快，但是也很容易饿，如果你不禁嘴，应该反正会增肥的。 苗条身材初体验，0反弹记录. 赶紧行。
游泳减肥的效果更明显、更快速。但游泳场地有一定的限制，游泳练出来的肌肉比较结实。最后，在饮食方面需要注意好：游泳前后至少半小时内都不宜吃东西。（那会越来越胖！）瑜伽运动重在练形体和气质。场地可以是健身房、健身。
而且一般练习瑜伽60分钟之后，可以可以消耗掉259卡路里的热量。游泳消耗热量 游泳可以起到锻炼全身肌肉的效果，还可以让体内的脂肪快速的得到燃烧和消耗，而且水流的阻力能帮助我们塑造身体曲线，如果游泳的时间达到了60分钟，这。
瑜伽 瑜伽主要是通过我们静态锻炼然后实现锻炼效果，搭配动作来调整我们的呼吸，加速身体新陈代谢，清除身体废物，然后加速热量消耗。一般瑜伽一个小时可以消耗260卡的热量。游泳 游泳是很减肥的运动，能够锻炼到我们全身的。
其实瑜伽减肥效果有限，主要目的不是减肥。主要目的是安抚人的情绪和思想，净化精神，同时配合身体的动作，改变身体的柔韧性，改善不良习惯造成的骨骼变形，活化肌肉。但是游泳对场地要求很高，需要去健身房或者游泳池。当然，如果。
两个结合瘦更快。游泳是无氧运动消耗热量，瑜伽是有氧运动塑形
游泳和瑜伽都是很好的，可以说是各有春秋，但是想要效果明显就要对症下药。如果你是肌肉型的练瑜伽比较好，可以柔化顽固的肌肉，达到减肥的目的，但缺点是难度较高，需要循序渐进，长期坚持才行。而游泳呢，减肥效果是大家公认。
肯定是游泳 游泳是减肥效果重相当好的 可惜我不会 不过打算练好身材去学 哈哈 有氧运动减肥 运动时间为30到1小时 时间短脂肪没开始消耗 太长会容易脱水 太疲劳
