会游泳的朋友，不妨试试每天去室内游泳池游几圈。游泳比跑步练肌肉更有效快速，且肌肉线条会更为修长漂亮。
运动方面：适当的运动可以帮助促进消化和排泄，有助于缓解胆囊炎的症状。建议选择适度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，每周至少进行150分钟。注意情绪：情绪压力和焦虑可能会加重胆囊炎的症状。可以通过休息、放松、冥想等方式。
胆囊炎发作的时候，一跑步就不疼了，是因为跑步让你的神经比较紧张，所以才不疼痛。
比如经常进行户外锻炼或进行有氧运动，如游泳、跑步等，可以使胆囊的肌肉收缩更加顺畅，促进胆汁排出胆囊，以控制炎症进展。早期胆囊炎的症状较轻微，但是为避免病情加重、帮助机体尽快恢复，患者应遵医嘱进行药物治疗，一般应规范。
容易受凉在游泳的时候，而不是憋气所致，长时间的饮食生活习惯无规律，没节制让外邪入侵，阴阳失调，胆的收缩功能下降，胆汁分泌较少，食物在肠胃停留时间过久，下面下不去，上面下不来，刺激胃酸分泌较多，产生胀气多现象，出现。
答案是：当然能。鸡蛋是很好的蛋白质来源，又经济实惠，胆囊炎患者是可以吃的，但是怎么吃就有讲究了。白煮蛋、蛋花汤都很好，但是如果是油煎荷包蛋，还是尽量不碰。问题不在蛋，而在于怎么做。鸡蛋也不能多吃，每天1 2。
于是，胆囊就会发生强烈收缩，从而引起胆囊炎的急性发作。因此，为了减轻有病胆囊的负担，应每天喝德盙的浰泹舒茶，调理胆囊内部、清热调肝利胆法、以减少胆汁分泌，减轻胆囊负担。并且安排合理的饮食是非常重要的。一、饮食。
不要劳累，少生气等。注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胆囊炎的康复。用“苗岭胆炎方”治疗，效果好。5）运动健养：患友要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。
(1)胆囊炎在急性发作期,忌食油炸、煎的食物,忌食蛋类、肉汤及饮酒;进食应限于低脂肪、低蛋白、少量易消化的流食或半流食,随着病症的消退可逐渐加入少量脂肪及蛋白食物,如瘦肉、鱼、蛋、奶和水果及鲜菜等。 (2)慢性胆囊炎患者,平日。
可以的泡温泉，去寒气的，平时食东西清淡些少油,少食生冷油辣之物,晚上不要熬夜,多休息。饮食结构不合理,喜食生冷油辣之物,晚上经常熬夜等不良习惯让体内寒邪入侵,阴阳失调,胆囊收缩机能减弱,胆汁减少,食物停留过久,刺激。
