会游泳的朋友，不妨试试每天去室内游泳池游几圈。游泳比跑步练肌肉更有效快速，且肌肉线条会更为修长漂亮。
运动方面：适当的运动可以帮助促进消化和排泄，有助于缓解胆囊炎的症状。建议选择适度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，每周至少进行150分钟。注意情绪：情绪压力和焦虑可能会加重胆囊炎的症状。可以通过休息、放松、冥想等方式。
胆囊炎的早期症状有上腹部疼痛、恶心、呕吐，牵扯后背有疼痛感。做肝胆胰脾彩超，看胆囊情况如何，胆囊有没有增厚，彩超可以明确诊断。敏感的患者，空腹吃鸡蛋，也会有不适的症状，或者有胀的感觉。饮食也是最关键的，1日3。
胆囊炎发作的时候，一跑步就不疼了，是因为跑步让你的神经比较紧张，所以才不疼痛。
容易受凉在游泳的时候，而不是憋气所致，长时间的饮食生活习惯无规律，没节制让外邪入侵，阴阳失调，胆的收缩功能下降，胆汁分泌较少，食物在肠胃停留时间过久，下面下不去，上面下不来，刺激胃酸分泌较多，产生胀气多现象，出现。
答案是：能。但是尽量不要吃蟹黄和膏，可以吃蟹肉。蟹黄和膏的脂肪含量太高，不符合胆囊炎患者的低脂原则。胆囊炎患者能不能吃辛辣？答案是：尽量不吃。一切酒类、刺激性食物、浓烈的调味品可能会造成胆道括约肌的收缩，影响。
于是，胆囊就会发生强烈收缩，从而引起胆囊炎的急性发作。因此，为了减轻有病胆囊的负担，应每天喝德盙的浰泹舒茶，调理胆囊内部、清热调肝利胆法、以减少胆汁分泌，减轻胆囊负担。并且安排合理的饮食是非常重要的。一、饮食。
4. 定期体检：定期进行肝功能检查，及时发现和治疗肝胆疾病。3. 胆囊炎：胆囊炎是胆囊内发生炎症的一种疾病，其症状主要包括上腹部疼痛、发热等。3. 胆囊炎：胆囊炎是胆囊内发生炎症的一种疾病，其症状主要包括上腹部疼痛、
多运动能帮助排石，但不能完全将体内结石排出来。经调查研究显示：经常参加游泳、跑步、散步、体操锻炼或打网球等锻炼，能有效降低胆囊疾病的发生率。胆结石患者进行适当的体力劳动和锻炼，能减少胆汁淤滞。但不能劳累过度，
如果不定期的去进行胆囊彩超的复查，很容易将这一发病因素遗漏。不运动：为什么说不运动也会导致胆囊炎的发生呢？其实胆囊炎比较容易好发于女性，尤其是不爱运动，肚子上有游泳圈的女性，为什么呢，这主要是因为胆囊炎的。
