首先要注意不要咬硬物，避免大张嘴。之前我朋友颞颌关节紊乱，用了百傲鲨的鲨鱼粉，说是还不错。具体我也不是很了解，你可以搜下。不管怎样，日常的饮食起居，能多注意多注意些。求采纳 。
严格来说是颞下颌关节紊乱，原因很多包括疲劳，精神紧张，牙齿口腔问题导致的咬合错位，张口过大或者咀嚼过于用力==。主要临床表现是咀嚼张口时关节疼痛，有时有关节摩擦的弹响声，时间一长会导致张口受限（张不大），下颌脱臼。
这种疾病平时要注意少张大口，少吃较硬的食物，少说话，尽量让关节多休息，在家可用热毛巾做热敷，还可对关节附近的肌肉做按摩。 颞颌关节炎 颞颌关节炎，俗称挂钩疼，是指由于颞颌关节功能紊乱或结构损伤而引起的疼痛，活。
颞下颌关节紊乱综合症多发于青壮年。其发病机理尚未完全明了。本症的主要特点为关节区酸胀疼痛、运动时弹响、张口运动障碍等。多数属关节功能失调、预后良好；但极少数病例也可发生器质性改变。1．创伤因素很多病员有局部创。
被诊断为颞下颌精神紊乱症。你可以去医院看一下。疼得时候没有什么办法，就是吃止痛药。可以理疗或针灸。不严重的话，在家可以先自己做热敷，每次十五分钟。平时不要吃硬的东西，也不要吃难咀嚼的东西。像凉了的油条啊饼。
(2)关节疼痛 主要表现在开口和咀嚼运动时关节周围肌肉群的疼痛，不红肿。疼痛的性质为隐痛、钝痛或短暂刺痛，在关节处可有压痛。(3)下颌运动异常 开口度异常，表现为开口过大或过小，正常开口度平均3.7厘米左右，超过。
多为颞下颌关节结构紊乱,颞下颌关节（耳朵和下巴之间突出部分）功能紊乱是由于外伤、劳损以及无菌性炎症等原因引起的颞下颌关节组织之间的功能失常，常发生于一侧，也可累及两侧。患者常出现单侧或双侧颞下颌关节处慢性疼痛，
如果平时有不良习惯会造成关节痛。比如托腮，用单侧咀嚼，时间久了不但对关节不好，对颈椎也会造成不良影响，还会导致面部不对称，大小脸。建议你去正规的口腔医院检查一下。
1.外科疗法:包括不同的矫形手术、人工关节的置换、滑膜切除等。手术不能治愈疾病只能改善关节功能和生活的能力。 游泳后肌肉训练后酸痛的分类 2.无酸痛:没感受到有任何影响或症状。 2.轻度酸痛:手指触压时有酸痛和僵硬感。
嘴张不开左侧颚骨痛，可能是啮合关节炎，也叫挂钩炎，主要指由于颞颌关节结构损伤或者功能紊乱而引起的颞颌关节处的疼痛，活动首先等症状的综合征。和失眠，精神紧张情绪不稳定以及颞颌关节，咬合关系，结构异常等有很大关系。
