会游泳的朋友，不妨试试每天去室内游泳池游几圈。游泳比跑步练肌肉更有效快速，且肌肉线条会更为修长漂亮。
您好！您的描述情况要看康复的程度，若是有较好的回复状态是可以进行游泳的训练的。要注意循序渐进的进行较好。
一、自由泳时，游泳的姿势不正确导致手肘疼痛 在进行自由泳的时候，为什么会导致手肘疼？自由泳的划水姿势不正确小臂过度用力使得核心力量的部位用错了，用力过猛的滑水姿势都是增加手肘的受力的原因，会导致肘节因为受力。
如果两手肘关节痛得厉害，就先休息两天，等症状缓解了再游，游泳时注意动作要标准。PS，我最近因自由泳拉伤了左上臂，以为没事又撑了几次，结果越来越痛手臂不止运动受限，甚至抬不起来，现在不得不用药和休息，可见运动。
疼痛从肘关节外侧开始，并可能向下扩散到手腕外侧。当手指伸展、手腕伸展和前臂旋转时，疼痛可能会加重。我们可以通过以下四种检测方法来确定自己是否患有网球肘。如果在这四项检查中出现疼痛，那么就可以断定有网球肘。疼痛侧的。
可以的，但开始不要剧烈运动。
游泳可以帮助缓和腰背疲劳和疼痛，最好蛙泳，尽量避免蝶泳。 手肘关节和肩周关节不好的人，活动受限的程度大，做运动时应特别小心。可以尝试快走运动，还可以站在墙边，伸出双手去摸墙，并且把双手放到墙壁上慢慢按压，增强对。
其次,腰、膝、肘这些关节的疼痛,往往说明你的关节力量不足,关节力量负荷过重非常容易造成劳损或者直接损伤,我建议你多做一些关节的力量训练,关于各个关节的力量训练可以在百度中去搜索。 最后,打球动作不合理,发力时不注意全身的带动,而是。
您好！很高兴为您解决问题.首先您最好减少游泳次数.复发性或俗称习惯性肩关节脱臼，主要分为两类：一类是自己可以把肩关节弄脱位，然后，又可以再弄回正常位置，也就是患者可以”表演〃自己的肩关节自由进出；第二类是最。
其实，导致肘关节疼的原因还挺多的，查明原因才好治疗，我姐之前就是胳膊肘的关节疼，她既没外伤，也没劳累，排除一些原因后想着可能是风湿了，因为姐姐比较爱游泳，可能长时间的浸泡在水中，阴冷潮湿得了风湿病，学中医的。
