消耗440。狗刨是游泳方式的一种，是全身有氧运动，消耗的体能也相对较多。因为狗刨需要一直抬头所以颈椎不好的小伙伴经常狗刨式游泳也是有好处的。游泳锻炼是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和关节不易受伤。游泳时水的作用。
狗刨式很好学的，可以再池边，抓着扶手，试着使身体尽量水平，摆动双腿，掌握了腿部的平衡，就可以到浅处联系摆臂。狗刨式不推荐，因为非常耗体力，推荐蛙泳，最常见的游泳方式，很好学的，网上有视频。
小狗体力不足至少100米，特种兵犬至少5公里
如果你做到上面几点，应该游的时间不会太累，速度也会还可以。像我这样100米的话2分多一点。虽然远达不到专业运动员的速度，但对于中考这成绩应该能够过。昨天横渡钱塘江，我们一起去的有个7岁的小女孩，她就是游蛙泳。
狗刨式游泳有两种,一种是双手一起刨水,另一种是双手交替刨水.前者速度较后者快.可以用手板,先练习打腿。自由泳时身体俯卧在水面成流线型,背部和臀部的肌肉保持适当的紧张度,在游进中保持头部平稳, 躯干围绕身体。
自由泳，注意姿势 狗刨式游泳，顾名思义就是像狗一样游，头一直露在水面以上，用四肢捣水，前进速度较慢。狗刨应该属于自由泳的范畴。因为自由泳的定义是对游泳的泳姿不做限制的。参考资料：百度百科 。
狗刨式游泳姿势，顾名思义就是和狗狗在水里游泳时的样子很像，两只手在胸前交替向后拨水，两条腿向后蹬水，这种泳姿不是很雅观，但是很实用，可以作为学游泳的基本姿势来掌握，掌握了狗刨式再学其他的个人觉得会相对比较。
狗刨式游泳的特点 狗刨式游泳,顾名思义就是像狗一样游,头一直露在水面以上,用四肢捣水,前进速度较慢 狗刨应该属于自由泳的范畴。泳的定义是对游泳的泳姿不做限制的。蛙泳、蝶泳、仰泳等也都属于自由泳的范畴。大家在。
狗爬式游泳，又称狗刨、狗仔式，是一种游泳姿势。游泳员将胸部向下卧平，头露出水面，前后反复移动手和腿，像狗和其他哺乳动物游泳一样。这种泳姿就像是在水中的“疾行” 它是古人类使用的第一个泳姿，据信是自观察动物而。
先学蛙泳把，自由泳需要换气比较麻烦点，在网上搜点视频看看，蛙泳比较简单点，手脚动作比较好学，手挖水，腿要缩回来，手伸出，腿也要，伸出
