效果最好的就是游泳运动,在游泳时全身都会运动对于消耗身体中的脂肪效果更好。 不仅是腿部和臂部,腰腹部也会参与消耗热量。 所以跑步会让这三个都能达到减肥的目的。 而登山运动更多的就是腿部,会让你的腿部肌肉更发达。 登山是对减肥。
回答：不管是跑步,游泳,骑行这三个都是可以减肥的,为什么要说哪一个更利于减肥呢,应该是选择自己所喜欢的方式去减肥啊,而不是为了快速达到减肥效果。选择一个自己能坚持下来的才是最好的吧！ 三种运动最好都去试过在来说,
骑自行车和游泳是最好的减肥方式吗？骑自行车和游泳都是最好的减肥方式，简单又省钱。研究表明，骑车和游泳都有利于健康。比如，一项对于8三万名成年人游泳者的分析表明，游泳会让丧命心脏疾病的风险降低41%，丧命其他病症的风。
应该是动感单车。跑步和单车持续30分钟以上都是可以燃烧脂肪的有氧运动，但是单车的话可以把车刹紧提高骑车的阻力，另外领头的教练还会带来大家做一些锻炼上半身的动作，所以比跑步更能减肥。
肯定是游泳减肥效果更好，通常来说在同等强度和时间情况下，游泳的能量消耗更大，所以保证训练频度一致的情况下，游泳减肥更快。另外游泳热量单位时间消耗非常高，同时水提供的浮力可以为骨骼和关节提供支持，防止运动损伤。
所以说可以使自己体内的能量得到充分的发挥，对减肥的人来说，消耗的体内的能量重新填补以旧换新是一种很好的方式。所以说。慢跑，还有游泳这两个比较好。如果其他的话，其实骑车和快走也是可以的。
一般来说是蝶泳的减肥效果最快、最好！但是蝶泳又是四种泳姿当中最难学会的，它必须以蛙泳为基础才能学会和熟练！所以还是应该首先学会蛙泳的！去游泳馆里面学习游泳，向真正会游的虚心请教，一般都会教的。关键是你要放松，
游泳容易游宽上半身，但塑形体，男生更为适合。游泳和骑车的消耗水平比跑步要高。骑车要经常骑上下坡才有明显作用，适合产后女性，运动不算剧烈。跑步要注意跑步后的肌肉放松，不然容易形成肌肉腿，不过跑步是最便利也最容易。
游泳减肥快。在水里阻力大，消耗热量更多，减肥快
都不错，相对来讲，如果是同样的时间内，游泳的消耗会更多一些。减肥要有效果必须做到两个方面：一是有氧运动；一是适当节食。二者缺一不可。减肥效果如何，一是要看你有氧运动的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。
