如果跳绳之后脚痛，可以暂时停止运动一段时间，好好休息一下脚部，可以泡泡脚或是做下按摩，实在太痛的话涂些外用止痛药。过一段时间脚背没那么痛了，再考虑进行跳绳运动，但是要注意时长，不要运动过量。以上介绍了跳绳运动。
适当的运动对身体是有好处的，没事的，你以后注意点就可以了。
停止跳绳。减肥，你可每天按摩全身，加速其全身血液流通，30天一周期，90天后定可获得你想的效果。辅助锻炼更好哦（每天慢跑十分钟，或俯卧撑十个以上，仰卧起坐十个以上，坚持三个月达成！）
去药店买麝香正骨酊喷剂，里面有两块绿色的药棉，把药喷在上面敷在疼痛处，几个小时后痛感会减轻，考试的时候喷云南白药，绑绷带，吃芬必得止疼片。（建议好好休息，
标准的肌肉拉伤,做什么事都不要过,慢慢来,逐渐加大训练力度.做做热敷、吃点布罗芬过几天就好了。 那是你跳绳的方法引起的用脚尖跳,要是用脚跟的话你会更难受.
跳绳时，尽量让脚尖来跳。不要整只脚落地！这样不会让落地时被自己的力量打到脚背！
是不是伤到筋骨了？用温水泡泡脚，可以加点活血化於的中药，涂抹些红花油。下次运动前先活动下筋骨，脚尖着地在地面转动，跳绳是最好穿弹跳性比较好的鞋子，这样缓冲重力，希望能尽快好起来～。
可以继续跳的。脚背疼是长时间的蹦跳震的，改变一下方法，左右脚单脚来回跳就可以了，慢慢就恢复过来了。另外跳的时候不需要大跳，双脚并齐，脚尖点地，脚跟用力，腿不打弯，这样轻轻跳就行，锻炼的效果是一样的。
我不知道你的体重是多少，但是我告诉你跳绳和慢跑对于大体重人群来说是非常危险的一项运动，尤其是跳绳对踝关节的压力很大会造成磨损。一般运动损伤之后尽量不要剧烈运动让身体充分放松恢复，如果你有精油的话可以配合精油按摩，
我是从08年夏天开始坚持跳绳的，一开始每天一两百个，逐渐慢慢增多，四百、五百、一千、两千、三千……时至今日已经每天五千跳了二月有余，一般都是争取一口气连续跳下来，好的时候能一次不断跳五千，状态不佳的时候也就坏。
