游泳怎么算消耗和时间

游泳能消耗多少卡路里？

游泳能消耗多少卡路里？ 给出游泳运动与消耗热量计算公式，有助于游泳减肥和计算卡路里消耗得出最佳运动时间。游泳运动所消耗热量单位: 大卡/公斤体重/小时随意游: 6.0 自由泳: 6.0-12.5蝶泳: 14.0 仰泳: 6.0-12.5。

2、游泳能消耗多少卡路里？

2.快速短距离游 很多人游泳时都是慢悠悠的，这样消耗的热量远远不如快速短距离游消耗的多，但是快游也不要贯穿始终，否则体力消耗太快。可以一段慢游接一段快游，两段慢游再接两段快游等。3.分时间段练习 像专业游泳选。

3、游泳消耗多少卡路里 游泳一小时消耗多少卡路里

游泳一小时消耗多少卡路里 游泳是公认的减肥运动，一小时的游泳可以消耗530千卡的能量，在同等时间、强度下，水中消耗的热量要比陆地大得多。游泳消耗多少卡路里能减肥 7700千卡。为什么是7700千卡呢，因为减肥至少需要减去一公。

4、游泳一小时要消耗多少热量？

游泳一小时大约消耗热量800卡路里。游泳是最好的运动减肥方法，因为它几乎动用到全身的肌肉。除此之外，游泳也能让人产生积极的心理情绪，因为这是一个令人愉快的活动。在水中不再觉得身体的负累，起到一个舒心的作用。更重要。

5、60KG一个小时蛙泳消耗多少热量

蛙泳一小时消耗的卡路里，其实是和蛙泳速度、个人体重等有关的。一般进行蛙泳一个小时，60kg的人则会消耗1080千卡的热量。1千卡也就是1000卡路里。一般来说减掉1kg脂肪，需要造成7700千卡的热量缺口。用户需要注意这是热量缺口。

6、游泳消耗多少卡路里

一小时的游泳消耗446卡路里；每周游泳30分钟；蝶泳在30分钟内燃烧409卡路里；混合泳燃烧的卡里路更多。游泳是燃烧卡路里和减肥的好方法。每一公斤体重，游泳每分钟消耗0.1到0.14卡路里。如果体重约150磅，你可以在30分钟内燃烧。

7、游泳半小时消耗的热量,游泳两小时消耗多少热量

这样计算下来用蛙泳的姿势游半个小时应该可以消耗三百卡的热量。游泳两小时消耗的热量是特别大的，一些医生是建议大家游泳时间在四十五分钟到一个小时之内，因为游泳两个小时消耗的热量太大很多人可能体力不支，比较严重的话可能。

8、游泳消耗多少卡路里 一周游泳几次能减肥

一般放松的游泳一小时能消耗335大卡，慢速游泳能消耗400大卡，快速高强度游泳一小时能消耗600大卡左右，一般的运动消耗的卡路里都与其运动的强度与时间有关，游泳也是一样。2 一周游泳几次能减肥 一般情况下一周游泳3-。

9、游泳一公里能减多少卡路里

从消耗热量讲，游泳是一种非常好的减肥运动。据研究，中等强度的游泳，能量消耗大约在300~500千卡/小时，可以游3~4公里。如果将游泳做为减肥运动，一定要坚持长时间，中低强度。也就是说，游泳至少要持续40分钟到1小时后才。

10、游泳一次游多久才比较有效果在热量消耗方面

如果仍然感到很轻松，就可以开始每次游20分钟……，直到增加到每次游30 分钟为止。如果你感觉强度增加的速度太快，就可以按照你能够接受的进度进行。另外，游泳消耗的体力比较大，最好隔一天一次，给身体有一个恢复的时间。