最重要的还是运动量的控制。游泳的运动量和运动时间也要因人而异,控制好运动时间,以每次游30分钟至一个小时为宜,这时的身体也会感觉很暖和。经常游泳的常见好处 改善肌肉质量 虽然游泳不能塑造粗壮的,健硕的肌肉,但是能够。
健身完待血压恢复正常就能游泳 身体比较好的人群，健身完后可以稍作休息，把汗擦干，等待体温、心率和血压等恢复正常状态后再去游泳，游泳时强度不建议过大，需要保证体力的存留。剧烈运动后，立即跳进冷水中游泳会影响身体健康。
1.跑步后可以游泳，但不可马上游泳，而是应该间隔一小时以上再游泳。2.因跑步过程中大量出汗，被泳池中的凉水刺激，会导致凉气入体，产生感冒等病症。3.且跑步运动消耗能量过大，马上游泳可能出现体力不支，甚至腿抽筋等现象。
如果只是普通的热身运动一样的跑步，那稍微歇一下等汗干了就可以去啊；如果运动量很大，起码要休息到你觉得体力恢复过来了，而且跑步完要即使补充身上流失的水分电解质等，到你自己感觉的差不多了就可以去游泳 。
不可以游泳。由于体表温度和水的温度相差悬殊，这样极易发生小腿抽筋儿。因此剧烈运动后应先擦干汗液，等汗不再出时，再进行游泳。打完篮球后的忌讳 不宜立即停下来 剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉中。由于肢体肌肉强力。
运动后不能马上游泳，原因如下：一、容易造成散热困难 运动过后，会流大量的汗水，这时你的身体热量就会增加，同时心脏、肺等也会增加活动。这时候一定要将体内的热量散出去，不然体温会升高，这样的情况下如果洗澡就会使体内的。
因为你运动后身体会产生大量的热量，而游泳池的水一般都是凉的，这会带走身体很多热量，使皮肤温度下降过快，通过神经系统反射活动，会引起上呼吸道血管收缩，鼻纤毛摆动变慢，降低局部抗病能力，此时寄生在呼吸道内的细菌病毒。
健身后出汗啊应该是在外边儿啊等汗。嗯，停止以后再凉快半个多小时以后啊才可以游泳，因为如果是健身以后出汗。啊，直接游泳的情况下，会导致毛孔收缩，身体受寒。嗯，得一些疾病。
健完身之后马上去游泳不好，剧烈运动后立即跳进冷水游泳是很危险的行为。健身完等同于经过了剧烈运动，在这之后立即跳进冷水游泳是很危险的。因为刚刚经过运动之后，血液都在人体的四肢，要经过一定的时间才能回流到心脏。身体。
你好，最少半个小时，不然的话你的肌肉出租兴奋状态，下河游泳的话容易出现肌肉痉挛，就是抽筋！
