改正的方法：加强陆上模拟训练，可以多多压脚掌。加强脚部柔韧性练习 。身体老感觉往下坐，游的很吃力，但是却没有速度。错误的原因：收腿和蹬腿时脚的位置太低，收腿动作没有做到位，身体重心后移。改正的方法：身体在。
蛙泳的手脚配合练习，首先开始于理解手脚动作在蛙泳中的作用（对于非专业追求成绩来说）：手：先是托出头部呼吸，进阶的还要托出肩来形成扎入水效果。脚：踢水产生动力，进阶的还要减小收腿时的阻力。好了，现在来看看全过程。
游泳有个滑水的时间，就在脚夹水与手划水之间。整个蛙泳过程是：先蹬腿，然后保持手前伸动作而在水中滑行1-2秒钟，然后手划水；之后身体出水呼吸；再蹬腿夹水，循环这个过程。滑水的好处在于：一是手脚之间有协。
头抬在水面上不是标准的蛙泳姿势，但是划水和正规的蛙泳一样，先蹬腿往前飘一会儿在双手划水，在腿蹬水的时候双手向前伸出，蹬腿结束以后不要急着收回，向前飘一会儿双手跟着划水，划水结束以后收腿再次蹬出。在水里试试应该。
因此, 加强蛙泳腿部动作研究, 提出纠正方法, 对于推动蛙泳技术教学训练具有重要意义。一，收腿阶段易犯错误的纠正方法 平收腿错误动作的纠正方法:一种方法是让受训者先坐陆地上模仿, 指导者监督提示或同伴进行辅助, 熟练后可。
，前伸。前伸：双手向前伸(肘关节伸直)。要提醒大家注意的是：外划是放松的，内划是用力的、加速完成的、前伸是积极的蛙泳的完整配合动作：双手外划时抬头换气，双手内划时收腿低头稍憋气，双手前伸过头时蹬腿吐气。
可以在泳池边先练蹬腿，然后配合着用手划水。找个教练比较好~换气很容易，蛙泳换气要有规律，否则游起来就会很费劲。伸手向侧下方压水的同时，借助水的浮力，用力抬头，待头探出水面后迅速大口吸气，用嘴吸，吐气的话，完全。
动作二：翻脚。翻脚动作的目的在于使腿在蹬夹时有一个良好的对水面。在蛙泳技术中，翻脚动作很重要，翻脚的好坏直接影响当收腿使脚跟接近臀部时，大腿内旋，两膝稍内扣，小腿向外张开，两脚背趋屈使脚掌勾紧向外翻开。
蹬池壁或池底滑行，双臂前伸，抬头使口露出水面，做蛙泳腿部动作。注意双臂前伸不要过深，腿部动作除并拢时外，要做得平稳。 5．池边抓扶手或扶同伴做蛙泳腿动作。 6．双臂前伸扶板做腿部练习。 二、掌握腿部动作。
游泳时要开源和节流并重。划水要高肘，蹬腿要勾脚，不要在换气动作上停留。前进时要低头。不要过分收大腿，不要挺肚子，不要垂脚尖。熟练以后加入海豚式，蝶泳蛙泳一起练。
