在游泳的时候经常会抽筋，这是因为突然接触了凉水导致的，想要避免就应该在游泳之前先进行肌肉拉伸
游泳时抽筋，绝大多数与本人身体有关，最主要是体内热量、盐量、钙磷供应不足所致，另外其与睡眠也是有一定关系的。因此，预防游泳时抽筋的有效途径必须注意以下几点：增加体内热量：游泳爱好者要多吃些肉类、蛋类食品，增加体。
那是因为水的压力及温差，游泳时间过长导致身体疲劳等致使腿部抽筋。游泳前适应下水温 全身运动，主要是腿部按压及肌肉按摩，游泳时有适当的休息等，这样就减少腿部在水下抽筋，试试看。
疲劳过度、身体虚弱、下水前没做准备活动、受到冷水刺激、突然用力等，都容易造成脚抽筋。抽筋后，只要伸直抬起抽筋腿，双手抓住脚趾向胸前用力拉几下，就好了。
游泳时腿部抽筋多数发生在脚趾、脚弓及小腿后面的部位，导致抽筋的原因包括：游泳前的准备活动不足：没有做足够的热身运动就突然跳到水里，过冷的水温就会刺激并使皮肤、肌肉的血管大量收缩，血流因而减少减慢，不能满足。
如果泳池或者海里湖里河里水温太低，下水后肌肉突然受到刺激也容易发生抽筋现象，特别是身体比较弱的人。饥饿时、饱食后游泳。处在饥饿状态时下水游泳，容易出现低血糖现象，吃得饱饱的再游泳，会出现胃痉挛，引发抽筋。
我不止是游泳水会腿会抽筋,我要是平常赤脚踩在了雨水里,也一样的会抽筋。所以我比别人更多一些体验也更多一些防止抽筋的方法。 游泳时腿抽筋,一种是身体的热量没有均衡,过冷的水温刺激皮肤,造成皮肤血管的大量收缩,不能满足肌肉活动。
抽筋的主要部位是腿部和大腿，有时也会出现手指、脚趾等其他部位。因为正常情况下肌肉运动是交替收缩和伸展的，而抽筋是肌肉的一种强直性收缩，同时产生剧烈的疼痛，破坏正常的运动节奏。因此，游泳者容易因抽筋而发生溺水事故。
游泳时腿抽筋是大家常见到的现象。我来说一个我的悲催现象。我不止是游泳水会腿会抽筋，我要是平常赤脚踩在了雨水里，也一样的会抽筋。所以我比别人更多一些体验也更多一些防止抽筋的方法。游泳时腿抽筋，一种是身体的热量。
怎样才能缓解？做这几件事可以很容易地解决游泳痉挛的苦恼。人体游泳时下肢运动量比较大，容易造成下肢肌肉痉挛，即腿部抽筋或脚抽筋。主要原因是水太冷，腿部肌肉受到冷刺激，发生了急剧的收缩痉挛。入水游泳容易发生低血糖现象。
