游泳过久、过度疲劳，或突然受冷水刺激容易造成抽筋。当发生抽筋时应立即上岸擦干身体。如果在深水处或腿部抽筋剧烈。无法游回岸上，此时应沉着镇静、呼人援救，或自己漂浮在水面上，控制抽筋部位，往往经过休息抽筋肌肉自行缓解。
第一、首先要保持冷静，判断自己的位置，若在浅水区应该马上站起来，靠岸然后用手将足拇指往上掰并且按摩小腿。第二、如果在深水区，首先深吸一口气，把头潜入水中，尽量让背部浮出水面，两手用力抓住脚尖向自身方向拉动，同时。
另外,水温一定不要过冷或过热,那样也有可能导致游泳时抽筋。 勤练习游泳 游泳一定要多加练习,冲刺的时候腿部抽筋是必然的,但只有长时间的锻炼,身体才能适应你的运动方式。 并且在入水前多做一些准备活动,一定要活动开,至少来几个。
一般情况下，如果发现有抽筋现象，应马上停止游泳，立即上岸休息，并对抽筋部位进行按摩。如果在深水中发生抽筋，且自己无力处理，而周围又无同伴时，应向岸边呼救，千万不要慌张。发生抽筋时，若在浅水区可马上站立并。
游泳时腿抽筋怎么办？
第一，不要惊慌失措，要保持高度镇静清醒，游泳的动作尽量不要乱，尤其不要破坏呼吸节奏。若惊慌，动作或呼吸乱了，会引起呛水或其他部位抽筋，这是必须防止的。第二，当发生腿抽筋，有一定游泳水平的人，可以在水中自行解脱。
游泳时腿抽筋怎么办？
为了预防游泳时出现腿抽筋的现象，我们千万不要在疲劳或者饥饿的情况下游泳。一般来说，抽筋多与受凉有关，因此在游泳前要进行热身运动，我们平时可以适当做一些冷水浴，加强身体对凉水的适应能力，这样就不容易出现腿抽筋的。
游泳中发生抽筋一般处理方法如下所示：首先，游泳者在下水以之前，要做好热身运动和泳前准备。在做好热身和伸展准备以后，可以适当用少量冷水均匀地浇洒身体，或者在池边提前用凉水把四肢及胸腹背部擦湿，这是为了让身体。
很多情况下，由于下水先准备活动不充分， 游泳 时(特别是长距离)很可能发生腿部抽筋的意外事故，如若处置不当、施救不及时，有可能会危及生命。那么，游泳时腿抽筋应该怎么办呢?跟着我一起来看看吧。游泳时腿抽筋处理 。
