自由泳的时，整个身体要自然、水平，头也一样，要与身体保持水平状态，这样游起来阻力才小。呼气时头的脸部肯定是面向水下的，但不是整个头部“潜”在水下面；吸气时也是把头的面部侧向一边保持与身体成一“直线”，若把头。
10、头部下潜并慢慢呼气，当双臂前伸差不多一半时，双脚往蹬水方向用力的踢水。
身体姿势：身体尽量保持水平，身体位于水面上较高的位置以减小形状阻力；头部的位置很重要，正确的头部位置是与水面平行，眼望池底（不要完全的埋头，看前面一格的池底，千万不能把头都抬出水面）。没有侧向摆动，手是向前伸。
抬头蛙泳的诀窍参考：水下姿势：头部要处于正中间，与脊椎在同一直线，眼睛要朝斜下方或者正下方。滑行时，手指到脚都要在一条直线上，背部要挺直，呈流线型，有利于向前游。水上：使用核心肌群，将肚脐向脊椎收缩，有助于。
然后，踩水其实也不是很难，头部一定要竖直向上，保持放松。然后，用手在胸前画水平圆圈。然后，做蛙泳的腿部动作，但是动作不能太大。然后，身体在整个踩水过一定要稍稍前倾，保持平衡状态。二、每天游泳的危害有哪些？有一些。
我学自由泳的体会是这样子的:呼吸时：我的头就象头顶正中有绳子拉着我的头发束，我保持头部、头颈伸直和整个身体成直线。 我的头保持与身体的成直线的前提下，头部是以这个直线的中心为轴进行“轴转”。这个很重要。
要游泳头朝上也就是要注意换气去啊！自由泳换气的技巧 1. 刚开始转动时，鼻子朝向池底。转过一半后（肚脐朝向池底），让头"搭一次便车"随着躯干的转动而转动。注意最好使躯干的转动（以肚脐的位置为标志）与头同时。
不是头要向下，是头要在水中，更准确的说脸要在水中。其实，自由泳时头要微微向上，后脑勺是露出水面的，身体位置高，阻力就会减小。不过，刚学自由泳，腿部总是下沉，就把头向下些埋在水中，下半身就容易上浮了。
身体入水后，手、肘、前伸伸展、抱水，手臂向内，向上划。出手后，手臂要放松并经空中前移，继续下一个动作，循环反复。双腿并拢，膝部稍微弯曲，向下打水。（鞭状打水）头朝左、朝右肩膀出水面转动时呼吸。5。
看泳姿的,自由泳也有这样一种,但是这种是救人落水时用的.蛙泳也有头一直在水面上 反正如果是比速度的话,你这种肯定慢.游泳是锻炼,如果你要比赛,那就去接受正规训练.你管人家说姿势对不对.说你的人姿势肯定也不对。
