但是长跑可以相当完美的锻炼腿部力量、心肺功能以及肺活量 对于游泳来说 长跑是很有益处的 尤其对蛙泳 可以大大的提高速度 还有肺活量 所以 尽管现在不能游泳 你可以坚持长跑 就当是为了夏天充电吧 把自己的腿部力量和肺活量都。
游泳是全身运动用其他什么运动来代替。譬如爬山，或者是做体操，跳舞等等的全身运动都可以的。只要想运动，运动起来就可以，都是锻炼身体。
没有什么运动可以别的运动，每个运动项目都有自己的优缺点。游泳是一个很好的全身运动，水中不受压力可以减少骨骼脊柱的伤痛负担，另外现在新起的空中瑜伽也是全身运动，即使强直性脊柱炎的人也可以练习，但是对核心稳定有一定。
游泳 锻炼出来的效果，和人的线条是其他运动所达不到的，最主要就是不会反弹。你不想游泳就慢跑吧，40分钟左右。
（2）对于一个拥有巨额财富、有私人游泳池、有多位美女相伴、每天有一下午时间、有着充沛精力的中年成功男士来说，游泳可能相对更好些。至于你说哪个好，我倒是建议你定义好了“好”之后，自己试试，两个运动，按照科学的。
你是想提高游泳成绩，还是其它什么运动在体能是能和游泳相当。要是提高成绩，可拉一拉皮筋等，要是从量上说，爬山在量上能相当吧。
跑步是一种理想的耐力训练，可以对心脏循环系统产生有益的影响，并能提高能量基础代谢。这样，就改善了细胞的营养吸收状况，使免疫系统得以发挥更好的作用，而皮肤也更红润了。在您进行体育运动时，随着腿部肌肉的增强和新陈。
两者之间的运动量可谓是相等，对于在跑步和游泳方面来说，还有比这两个方面儿更加简单的运动方法是唱歌，根据人们的实证，唱歌可以打开呼吸肌肉在特定条件下的运动，这项运动不亚于跑步和游泳，而比起很多歌手来说，他比普通。
浮板，背漂，划水掌，脚蹼，潜水管，泳帽，泳衣，泳镜。
花样游泳也称为“艺术游泳”。 是集舞蹈、体操、游泳等专案于一体的竞技体育专案,对运动的身材、泳装、头饰、音乐及动作,编排都有很高的要求。它分为单人、双人、集体的比赛专案。它通过运动员的肢体在水面上的运动配合音乐,展现出各种。
