自由泳一般是两次划水后进行一次换气、游得慢的话也可以4次划水后进行一次换气；蝶泳一般是每次头出水面后进行一次换气、两次也常被使用；仰泳就可以连续呼吸啦。
几分钟 OR 十分钟 一分钟也是可能的。但主要的是你懂的如何换气之后要每天都坚持做换气训练。300-500 次总量。 目的是要达成换气的习惯性 连贯性 和自由性 所谓自由性是你自己可以任意控制。目的是在任何场地你都可以自由。
水要没入耳朵，也就是脸部进脸盆。在家里练换气要每次35秒以上，每练3-4次，在水下憋气的时间增加1-3秒。练一个星期就行了。我是初一学生，男，13岁。我当处练的时候，那脸盆根本就容不下整个头呀，你家脸盆好大。
注意全身一定放松（让身体的各项机能降到最低），这样下来一般都能很轻松的憋到1分多钟，我试过，我当时憋了2分钟。人是靠肺呼吸的，是不可能从水里提取氧来供给身体所需的，如果是鳃就可以，就象鱼一样。
浮上水面的那个时间足够让你换好气，掌握好只要嘴巴上出水面一点点，就可以换到气的感觉。易教练和入水为鱼都有相关详尽的换气技巧，跟着视频加强练习就好。一般人在水下保持呼气十几秒，足够等待身体浮上来换气啦。
等熟悉换气方法后，进入水中，慢慢练习，练习时，需记住，吐气时，嘴巴要长大，吸进来的气体要足够多，这样下次换气间隔的时间才更长。游泳时换气的难点在于把握节奏，通常要配合手臂和脚部动作来换气，建议每摆动两次。
所以吸气时尽量只把嘴巴露出水面，而下巴后脑勺等部位都控制在水下，把嘴张大尽量尽快使劲吸气以使高水位时间尽量短。所以呼吸动作要多多练习。自由泳呼吸最难控制，所以务必从仰泳打腿，侧身打腿开始练习。
闭气时间需要自己多练习，可以多做闭气练习，自己早晨起床的时候洗脸可以在脸盆里憋几次，憋到憋不住为止！要想游的远，必须要加强划水动作的效果，在水下做动作 会耗费氧气，所以要想在水下闭气游的远一些，必须增加每次。
如果游泳时间长,身体感到疲倦,每隔20分钟或者30分钟,就要上岸休息一次。 游泳后宜休息片刻再进食,否则会突然增加胃肠的负担,久之容易引起胃肠道疾病。 游泳怎么换气2 学游泳换气技巧(一)水中憋气: 手扶池边、同伴或教练的手蹲下。
手扶池边、同伴或教练的手蹲下，使头没入水中练习憋气，若干时间后站起，进而不需保护自行练习。憋气时间越长越好。若头部感到不适，既应终止练习，以免引起伤害。游泳换气技巧（二）水中吐气：手扶池壁或同伴的手蹲下，将。
