呼吸：如何掌握恰当的呼吸方法，才是学习游泳的关键，水中呼吸主要是分为吸气与吐气，吸气后要低头，游泳时不要立马吸入就吐出，吐气的时候摆臂，然后手向前划，然后蹬腿，把身体窜出水面吸气，循环往复。呼吸韵律：游。
游泳前一定要做热身运动，否则游泳时用力不当，可造成肌肉韧带拉伤。做完热身运动后，要先往身上淋一些游泳池的水，使机体适应后再下水，否则容易导致抽筋。游泳的时间不要太长，最好在两小时以内。每次游完。
二、游泳前的暖身动作 游泳是一项大量消耗体力的运动，在游泳时会协调全身的肌肉，同时也能锻炼到心肺功能、肌肉的耐力和灵活度。所以，在游泳前做一下伸展运动是最有效的，可以短时间内帮助我们训练肌力的方法，也可以增加身。
二、游泳小技巧游泳的时候要学会借水的浮力来休息，如果想要游的很快的话，首先要把自己的身体放松，然后就是腿蹬水的时候就踢出去的那一刹那要使劲儿，这样子游起来就会比较轻松，而且速度非常的快。游泳的过程中手臂保持。
在下水游泳之前,尽量先冲澡再进泳池,也可以用手泼水将前胸与后背排湿,让身体有一个适应水温的过程,然后再慢慢下水,避免过快入水,引起身体感冒受凉等症状。 游泳要注意些什么之注意保护眼睛 游泳时最好戴上防护镜,游泳前后可用点。
注意手足抽筋 会游泳的人经常因为突然手足抽筋而溺水。防止被水草缠住 如果在海里或是河里那种地方游泳，溺水时如果不慎被水草缠上，要保持冷静，不要乱扑腾，否则会越难以解开水草的缠绕。可深吸一口气潜入水下，将缠在腿脚。
喝些糖水或吃些水果等以补充糖分，很快就可恢复。但是以后再进行游泳运动时应该注意避免此类的问题的再次发生。总之，在面对这些运动意外时，一定不能慌乱，只要镇定处理，这些问题都会迎刃而解，不会对身体健康构成危害。
每次游泳时间不能太长,最好保持在1个半小时内,以防止身体脱水和由于太累而引起脚抽筋等问题。 如果年龄较小,最好有大人陪同。 游泳时应注意安全,不要到水太深的地方去学。 学游泳注意循序渐进,不要想着一步能学会。
可以先进行水中行走练习，手扶池边慢慢走，脚底踩稳身要正，身体还要略前倾，前进后退再转身。在下水之前，一定要适度的放松，游泳时候不要紧张，否则容易抽筋。游泳之前注意放松：在游泳之前，一定要适度的放松，然后在游泳的。
自由泳游泳换气技巧 吸气，低头，头埋于水下，尽量使整个人保持成直线，然后挥臂。在水下吐气。看自己的呼吸节奏，一般挥三下臂，就可以侧头，挥右臂头向左侧，把嘴巴露出水面，吸气。如此类推。另外：游泳时要注意不要假。
