到图书馆或书店找游泳教学光盘看也很好。要注意动作的细节。例如我学蛙泳时,一开始蹬腿时没注意翻脚,一天突然注意到了就觉得快了不少;又一天注意到翻脚后脚尖往一起勾且绷紧,又快了一些。所以,不要怕自己游泳慢,每天能进步一点点就。
前伸,通过向前伸手,伸肘,伸肩,使双臂位于身体水平姿势,手臂呈流线型沿直线向前伸。蹬腿技巧初学时,坐在岸上,两手放在身后,用两臂支持身体,并且两腿伸直并拢,然后两膝稍弯曲,向两侧分开,两脚脚跟接近臀部后,脚尖向外。划水。
所以游泳的时间不能过长，应该控制在30到40分钟之内，根据自己身体的可承受能力，可以进行适当的调整，切不可操之过急，游泳时间过长。一旦身体出现不适，就应该及时停止游泳，调整自己的身体。
想要在短时间内掌握蛙泳技术，最有效的办法就是通过专业人士的指导，不间断的进行反复训练，增强肌肉的记忆力，掌握并熟悉所有动作要领。蛙泳作为四项泳姿的基础泳姿，比较容易掌握，游起来也比较省力，但是蛙泳的步骤较多，技术要。
就是普通的有氧运动，能锻炼心肺能力，还能减肥。再没别的好处了。
在我们游泳时，原本走在路上维持站立的人体变成侧卧状，让本来由于作用力而相互之间压挤的人体内脏获得释放压力，而且因为水的压力功效能够具有不错的推拿功效。 在这以前不止一次的注重过蛙泳远距离游向及其高冲击性的蛙泳会。
例如我学蛙泳时,一开始蹬腿时没注意翻脚,一天突然注意到了就觉得快了不少;又一天注意到翻脚后脚尖往一起勾且绷紧,又快了一些。所以,不要怕自己游泳慢,每天能进步一点点就会快起来的。 蛙泳动作技巧提示 蛙泳技术中,臂腿配合是很。
蛙泳是竞技游泳姿势之一。人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水。蛙泳较省力，易持久，实用价值大，常用于渔猎、泅渡、救护、水上搬运等，同时，也是游泳初学者的学习项目。比赛项目。
12.坚持运动第12天,从一开始的两公里,到三公里,到现在的4.48公里,坚持,加油。 13.音乐和健身房运动流的汗水刚刚好,每天进步一点点～ 14.坚持运动的每一天,腰受伤了,依然在跑步机上倒着走,佩服自己。 15.每天坚持运动,俯卧撑仰卧。
蛙泳练到换气不呛水就可以练自由泳了。本人经历狗刨式、仰泳、蛙泳、自游泳、蝶泳~潜游40米,平仰水面最少能过30分钟(手脚不动)。还是坚持淹不s原则就行了。学得多难精！建议多去野外游~练胆子大点。 1.蛙泳自由泳是两套系统,并。
