献血后 穿刺伤口4小时不要沾水，24小时内不要剧烈运动，多喝水恢复血容量，别的没什么注意的。对体重超过55千克的人来说献200-400ml都一样，该晕的还是会晕，跟献血量没关系，重要的是要放松，不要紧张。一般来说献血。
一般来说输血后一周内不宜剧烈运动，三周左右可恢复平时的运动水平。第三：献血前后怎样保护好自己？生活中有很多人担心献血会有损健康，有些初次献血者也不知献血后应当注意什么。事实上，只要按照以下方法保养，就不会对身。
最好不要剧烈运动，献血是要检查你的血液的各项指标的，献血前两天，不能吃肉，不能吃脂肪多的食物，最好是吃清粥，馒头，咸菜，面条一类，方便面也容易使血液检查不合格，献血之前最好吃饭，不然献血时有可能会头晕。
献血前，首先自己要保持是一个健康的身体，尤其不能有传染性疾病，如果是女性，不能在月经期或临近月经期献血。此外，妊娠期妇女、儿童、老年人和低体重人群都不适合献血。献血前一天，要在十一点以前睡觉，保证自己。
献血时检测转氨酶超过40（有些地方放宽到了50），就不能献血。你周日剧烈运动，最好休息两天再去献血，虽不一定就会超标，最好还是少扎一针。如果真的去献血，真的是超标了，知道原因也不会担心了。祝你运动愉快，献血顺利。
别忘了带本人身份证或其它有效身份证件； 而且献血前一周不服用治疗性药物，前一天要保证充足睡眠，保持日常生活习惯，不宜做长时间的剧烈运动； 不要空腹献血，宜清淡饮食，献血前两餐不要吃高脂或高蛋白食品，如肥肉、鱼。
献血中的注意事项 精神不要紧张，要同医务人员密切配合，有节奏地抓紧、放松拳头，整个献血过程大约需要2至3分钟。献血后的注意事项 拔针后应伸直前臂，或前臂伸直后稍稍上抬，用另一只手的食指和中指按压针眼处及上方5分钟。
献血后不要立刻运动，而是要多喝水或者适当的喝一些牛奶，如果可以的话尽量多休息几天再健身，如果实再想健身的话可以把健身的任务换成慢走，这样也能起到一定的健身效果，并且还要注意要早点睡觉。
各人体质不同，结果也不同。应该没什么，我在今年元旦参加了长跑，下午去献血成份血，白细胞高了0。2，献血全血没有影响。献血后是不能剧烈运动的！会影响心脏泵血能力的！建议您在献血后多喝水，尽量不要运动！
最好不做剧烈运动，献血之前有做身体检查，会有影响的。其他事情就是在献血时不要紧张 麻烦采纳，谢谢！
