试想如何爬上一面墙。首先，你两手举高用手掌扣住它，假设你手臂力量足够，向上一跃再往上一撑，身体就能顺利向上移动。移动的只是你的身体，手掌并未移动位置，仍撑在墙头。你手臂的确用力了，它出力的目的是在克服地心。
外划。双手前伸，手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)。双手同时向外、后方划，继而屈臂向后、向下方划。内划。掌心由外转向内，手带动小臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢(手高肘低、肘在肩下)，前伸。前。
手入水的时候应该在胸前方，划向胸部，再向后加速划向身子侧方，出水。从侧面看成S形曲线。严格控制好自己的游泳用力方法，保证身体的平衡感。双脚交替向下拍水和向后推水时用力要均衡。双脚是控制方法之一，需要的也是保证。
六，让自己的脚动起来 通过自己的腿摆动，推动你前进如果你的脚不能灵活地弯曲，可以通过练习可以增加脚部的灵活性。七，游泳不要浪费呼吸 当你的头浮出来水面时要大口呼出空气，然后吐掉所有的空气，不要留下剩余的气，
再手往前伸，头在水下吐80%的气，手划水时，抬头快速吸气，再收腿。蹬开腿再用力夹腿，人就会快速前冲，腿就不会沉下去；手划水时，又有向前的冲力，抬头吸气就不会喝水了。（关键是用力夹腿，才能快速前进。）。
答：游泳主要靠手和脚来游动，同时，水也将向后波动，这样，你的身子就会向前进，这种力叫做进推力。
拉水是在臂前伸抱水的基础上进行的。开始时前臂内旋，手掌上移，肘部下降，使屈肘程度加大，手掌和小必要保持与前进方向垂直。当手掌划之肩侧时，屈臂程度最大，约为70～110度角，手掌接近水面。拉水的前半部分，手的。
要有个由慢到快的过程。切勿慢收快蹬。蛙泳是4种泳姿里面最慢的，而且我们的伸腿蹬腿的速度是一样的,游泳要快速前进的话，收腿的时候我们要慢慢收,因为收腿时,你的手部动作刚好准备向前伸手,产生一些推进力,你的身体是。
首先，要有信心。你一定能学会游泳，那些会游泳的人并不比自己多个胳膊多条腿。其次，需要有合适的装备：一件合身的游泳衣，一顶硅胶游泳帽可以保护头发，也防止头发挡住眼睛，一副游泳眼镜使你的眼睛不会受到水的刺激，防止。
事实上能扑腾三米的人就已经掌握了游泳至少是扑腾的基本能力。接下来可以纠正一下扑腾时不规范的动作，做好手脚头的协调。尝试游到5米，这个过程时间不限，尽力而为。接下来就是自己练习了，能游5米基本就算会游了。
