一般有氧运动是游泳好，但是有条件限制，所以很多人都会选择慢跑或者是快走 NO游泳 运动优点：游泳是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和关节不易受损，能有效保护膝关节;冷水环境下运动，热量消耗大，配合节食，属于减肥。
游泳减肥更好。对于减肥来说，要有运动量和强度。但是，走路的运动强度达不到减肥的要求，只能在运动时间上加强一些，多花点时间才有效果。每天最多两个小时，有的时间过长会长肌肉。游完泳要注意饮食，相结合就能达到减肥。
游泳需要特定的场所和环境，如果你这边靠近游泳馆，可以选择走路过去，然后下水游泳。一般夏季，游泳会让人更舒服，只是若是泳池人多，也不见得是好事，总是游泳的话的确是消耗卡路里比较多，对减肥帮助挺大的，如能坚持的话。
我觉得有一千米比较好，因为每天走7000步的话，对踝关节脚关节的伤害比较大，呃有一千米可以对全身进行运动，而且可以塑形。
田径运动里面大概只有长跑能够在这方面媲美游泳的消耗脂肪能力了。可能一说到减肥大部分人首先想到的就是跑步，但是一般人效果都是不太好的，为什么，因为跑步看似人人都可以跑，但是想要减肥其实是很难的。首先，要具备耐力，
当然是游泳了 游泳锻炼全身，而且没有运动伤害 对心肺功能，和血压都很好
每个人都可以独立练习，跳绳快速，一个人的心脏和肺功能可以有效地行使。无论发生什么，每个人都可以做，与其他运动相比，如跑步，匆忙，游泳等，短时跳过，更有利。跑步：跑步是最常见的运动方式，但有些人运行方式，如果。
都可以，不过相对来说游泳的运动量要比走路大多了。
游泳是最好的锻炼恢复，国际运动员的恢复训练，几乎都有游泳这一项。因为在水中，人的每个器官肌肉都被调动。所以游泳是个很好的选择。
那肯定是在水里游能减肥哦，因为游泳时全身都在运动，减肥的效果也会比较好
