游泳时主要用的是手和脚的发力，如果脚扭伤了，腕力就用不上·，游泳既没有速度，脚也会受伤.所以当脚拉伤或扭伤时，最好不要去游泳.
出现腰痛的患者是可以游泳的。腰痛时需要尽可能减轻腰部的负担，让腰椎得到休息。游泳时身体处于水平状态，腰部负重很小，腰椎关节以及椎间盘内的压力可以得到很好的释放，同时游泳时需要做腰部背伸的动作，对恢复腰椎的生理曲度。
腰不好是可以游泳的,因为在水中,浮力可以让腰部肌肉群得到很好的放松,并且游泳的运动对人的腰椎和脊椎都有很好的锻炼恢复作用。其中的奥秘就在于,游泳是不负重运动,对于关节的锻炼大有益处。游泳对腰椎间盘突出的好处 游。
如果腰部骨裂的话，个人建议不要去游泳。如果是保守治疗，70天只是刚下床活动，只能做一般的康复训练，不宜去游泳之类较剧烈的活动。而且下床时还要用腰围保护。意见建议：刚开始应该把重点放在腰部肌肉的训练上，先练习腰背肌。
腰肌劳损最好不要参加游泳，不过在水中做物理性恢复动作对伤情会有积极作用。但是切忌不要用4种泳姿游泳，只要是平躺姿态的游泳，腰部一定会受力。坚持一周游三次，热身充分，每次1200左右，以蛙和仰为主，包挂水下扭腰 。
韧带拉伤可以游泳吗 韧带拉伤可以游泳吗 最好不要,以下人群也不适合游泳:患沙眼、结膜炎、中耳炎、肠道传染病者,治愈前禁止游泳。患某些传染性疾病的人,比如患肝炎、传染性皮肤病、足癣、肺结核和痢疾、肠炎等疾病的患者。
腰部受伤了，要很慎重 腰部的伤一般都比较难恢复 如果没有完全恢复就运动的话容易进一步加深自己的伤 最好是在伤完全养好后再进行运动 在腰伤期间，可以做散步，扩胸等简单的不耗体力的运动 。
所以，要随时随地提高警惕，因此尽可能不做会发生扭伤的动作。如果非要做的话，按照前面所述姿势要正确。3.适度运动最好选择强度适中的运动，量力而为，比如快走、慢跑、游泳，运动强度过大也可能损伤腰椎。太极拳、五禽戏、
腰扭伤后，多数表现为腰部疼痛，活动受限，咳嗽、打喷嚏、体位变换时疼痛加剧。腰扭伤后首先应注意休息、腰部制动，避免或停止引发腰痛的动作，严重者建议卧床休息。其次可以根据腰痛的程度适当给予活血化瘀类或非甾体类的外用。
◆腰部回旋运动。双足分开与肩同宽站立，双手叉腰，腰部作顺时针及逆时针方向交替旋转，旋转由慢到快，由小到大，反复进行。游泳也是腰部锻炼的好方法，尤其是蛙泳。如果腰扭伤一定到了不能动弹的地步，一定要注意及时的就医。
