三个月前，我取了钉子，最近才弃拐，坐着，做抬腿训练。下周可以游泳，不负重，还可以锻炼骨头和肌肉，还有心肺功能。因为涉及到负重问题，股骨颈骨折没有什么好的锻炼方法。可以到健身房，用那种坐着锻炼大腿的器械。不过。
这个需要看情况而定。股骨颈骨折愈合良好，看不到折线而内固定的螺钉在位的话是可以游泳的。不知道近期是否有做髋关节x光片，如果没有，去拍张片就知道情况了。
正常情况下，一般，我们是让患者观察半年到一年左右才能够正常下地走路。
股骨颈骨折换髋术后，正常走路的话，怎么也得等皮肤软组织和肌肉愈合结实，才可以下地行走的！伤筋动骨一百天，怎么也得2.3个月左右吧！不过，即便你不下地，也可以做适度运动的，比如活动脚趾踝关节，股四头肌锻炼，还。
每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。立定跳远 立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个，是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的。
一般骨折后，是3个月基本可以回复 但是对于你母亲年纪偏大，可能医生考虑恢复不是很好，因此在出院时说4个月后恢复。从你的叙述中可以感觉，你母亲恢复还是比较好的，跟病情也有关系，因为股骨颈并没有断裂，而只是出现了。
可以适当锻炼，但不能过度及高强度体育活动，因为会导致再次骨折。
1.为了维持新髋关节的位置，手术后两腿间须放一枕头，使两腿打开，持续六周。2.手术后当天，由护理人员协助及指导，至少每二小时，夹著枕头翻身一次。3.卧床时尽早练习平直抬腿运动，以加强股四头肌的力量。4.伤口处引流。
如果断骨还没有愈合，则不建议过早行走锻炼，以免影响骨头的愈合，毕竟股骨颈骨折生长愈合比较慢，而且也是最容易坏死的部位，如果只手术固定，之后在家慢慢静养，那么三个月的时间不见得断骨就能痊愈。 建议先拍片了解断骨。
目前不建议做。我建议，每天定量行走，以骨折处轻微的酸胀感为度。活动过程中主要不要摔倒。还有就是可以做操，不要太剧烈的，有高难度动作的。游泳可以帮助恢复。还有一些运动如果有疑问，可以询问。
