其实你不要连续几天游泳，一定要休息，要不多肌肉不好。最好去报个成人游泳班吧，老师也能教你。其实胳膊不用那么用力的。唉，我以前就是一个星期去游一次，然后就把蛙泳学会了。其实连续地游泳未必好吗！可能很容易忘记。
你主要是不适应,游好休息会，突然从静止启动也会的出现，注意不要突然快，突然慢，多坚持下，战胜心理。
当然就会有疼痛感。任何运动都有一个适应过程，俗话说“三天肩膀四天脚”，只要过了一两周后就不会再疼痛了。但要注意：下水游泳之前一定要做肢体的放开拉伸活动，刚下水时不要太急，先进行简单、缓慢的热身运动后再慢慢加。
三天时间对每个人的意义都不一样的，如果是我的话，估计，是没有任何危险的。当然也因为我个子比较高。嘿嘿……我的意思就是：如果你已经学会了游泳，而现在是在泳馆里，就没有什么问题，毕竟泳馆还有救生员的。如果还没。
4天不大可能廋，时间还有点短。
2. 提高呼吸系统的机能 水的一个主要特点是难以压缩性。因为水的密度比空气大800余倍，人在水中受到的压力要远远大于在空气中。这就是初学游泳者在水中感到呼吸困难的原因。由于胸腔和腹腔在水中受到的压力增大，这就迫使呼。
酸痛，说明有效果了，在长肌肉，多充分营养，休息两三天即可恢复正常。痛好几天，说明你之前不经常运动，所以连接游三天，肌肉出现疲劳。
这是正常的，我练的时候也这样，使肌肉疲劳造成的，不用太在意，时间长了，学会了，练熟了，就不疼了，还发现身体比原来更结实了！不过还是要注意，不要太过度劳累，别太拼命了，会肌肉拉伤的！
有效果的。虽然说是临时抱佛脚但也是有点用处能学到点东西的，加油吧
那是肌肉疲劳了，没事的过两天就会好的。当然你喷一点云南白药也会快一点好。等你肩膀上的肌肉发达了，游泳也会事半功倍了。坚持下去！
