不要超过2000，老年人运动量太大对身体不好，一般500~1000就很多了
按照常规，专家建议35岁以下的健康人每次游泳练习的长度应该在2000~2500米；35岁~50岁的人每次游泳的距离应该在1500~2000米；50岁以上的老年人根据个人身体状况，选择在800~1200米，并且要坚持每周游4~5次，这样坚持3个月一。
游泳时运动量不宜过大，速度不宜过快。在20~45分钟内最适合的距离，老人游500m~600m。如果是75岁以上的老人，应该在300m~400m。游泳过程不易太长，每次不要超过500m。游泳速度要缓慢，呼吸要均匀。如果在室内的游泳馆。
在20-45分钟内最适合的距离是：60-70岁的老人游500-600米，70岁以上的老人游300-400米。5. 在游泳时不要一下子速度太快，身体会承受不了，游速要由慢到快，慢慢提高运动强度。而且游泳时一定要量力而行，每次一般以。
二，运动量要适中，速度不宜过快，不宜过长，一般每日一次，游程也不超过500米，每周锻炼三次以上也可以。三，在选择这一项运动之前应做全面的体格检查，如果有严重的心血管疾病者，则不宜进行游泳锻炼，到江河游泳要注意。
65岁老人每天游泳多少米合适与身体状况有关，身体好的老年人可以适当游一会，但是要在成年人的监管下。不过游泳很消耗体力，65岁老人运动锻炼身体最好不要选择游泳，可以选择散步、打太极等方式增强身体抵抗力和免疫力。总之，
在20-45分钟内最适合的距离是：60-70岁的老人游500-600米，70岁以上的老人游300-400米。要选择游泳地点 若在江河湖泊中游泳必须了解水深、旋涡等情况，以免发生事故。老人游泳前充分做好准备活动 老年人对水温调节。
如果你平时有经常锻炼身体，可以从300-400米还是游。如果是冬泳，建议最好是从每年的5月分开始，这样刚开始锻炼也不易着凉。下水前，体温不宜过高，容易抽筋。
个人认为，一般来说，正常游40分钟达1500米很适合中老年运动.最适合的强度就是游泳后，尤其第二天感觉身心舒畅.我们一群经常游泳的人，基本是每次游泳45分钟左右，1600--2000米，而且大多数每周四次以上 。
每个人的体能不同，200-1000米，不要游太快。
