跳舞好咯，你一个人在家里你想怎么跳就怎么跳，而且心情也会好起来，我同学使过一周天天跳舞瘦了10斤那，不骗人，不过要坚持的
减肥重要的是消耗脂肪，减少卡路里摄入量。运动形式不重要。现在跳舞减肥的多一些，因为容易坚持。游泳是非常好的运动，但本身就需要一定的脂肪在水中才有浮力。游泳运动员基本没有廋的。
跳舞减肥法 跳舞不仅会使你更优雅，还能帮你舞出窈窕的身姿。从现代医学的角度来看，跳舞这种有节奏的全身性运动，有利于恢复和平衡身体的生物节律，帮助心肌收缩，促进血液循环，延缓细胞衰老。跳舞能够使身体的各个部位都。
跳舞 跳舞是一项非常好的瘦全身运动，很多明星也靠跳舞保持魔鬼般得身材。而跳舞减肥不仅能让你甩掉身上的赘肉，还能助你塑造迷人的曲线，提升个人气质。每天坚持跳舞，不出多久，你就能摇身一变气质瘦美人。真是一举多得。
游泳减肥法 游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。运动减肥是最快最有效的减肥。
只要强度适当增大 其实这两种运动哪一种都可以起到较为理想的减肥效果 其中街舞的运动效果更是由于不同的舞种有着明显的差异 。个人倾向于游泳 一个很浅显易懂的道理——跳街舞的不少是胖子，但是你见过游泳运动员有。
跳舞 跳舞不仅仅可以愉悦身心，还可以有效的减肥，因为跳舞过程中全身都参与到活动当中，所以跳舞可以说能够让全身减肥，能够有效的瘦腰、瘦臀等等。瑜伽 瑜伽不仅仅可以健身，也可以减肥，瑜伽减肥不同意有氧运动，它。
游泳对于已婚妇女减肥塑型是最好的方法！游泳是在最短时间内消耗最多的热量，如果你不爱运动，那就选择游泳吧。因为你游8分钟就等于在空气中运动2个小时！但是对于不会游泳的人，可以在泳池中快速行走！同样可以瘦身减肥！跳。
全身减肥方法跳舞减肥法 跳舞不仅会使你更优雅，还能帮你舞出窈窕的身姿。从现代医学的角度来看，跳舞这种有节奏的全身性运动，有利于恢复和平衡身体的生物节律，帮助心肌收缩，促进血液循环，延缓细胞衰老。跳舞还能够使身体。
游泳效果要来得快些,不过容易反弹。爵士舞容易瘦水分不瘦脂肪,所以还是游泳还些,不过要注意保持。
