答案是肯定的。游泳运动是可以改善我们的膝关节和踝关节损伤的，而且水中康复也是目前国内外必备的康复手段之一，水中康复既达到了康复下肢关节损伤的目的，还可以减轻下肢关节在运动时收到的压力，因此水中康复是普遍受到物理治疗。
1.游泳更友好。膝关节作为支撑人体运动的主要结构，一旦受伤，将直接影响正常的行动能力，给工作和生活带来严重影响。游泳是最适合膝关节的运动。它可以很好地塑形，缓解关节压力，弯曲关节，增强肌肉力量。这是一种很好的锻炼。
使僵硬的关节得到放松；同时，在游泳时膝关节、踝关节等不必像跑步或走路那样要不停地用力或承受体重几倍的压力，可以减轻关节的压力，大大减少关节的摩擦，
另外，加强膝关节周围肌肉力量的锻炼十分重要，适当减少爬山、爬楼的活动，推荐运动是游泳或者骑车。膝关节遇到寒冷，血管收缩，血液循环变差，容易引起膝关节的不适等症状，所以在生活中应注意给膝关节保暖，必要时戴上护膝，
游泳对人体有哪些好处呢？
所以,50岁后坚持游泳很好,是一项绝佳的锻炼,对膝关节有很好的保护作用,还能加强腰部的力量、锻炼腿部的肌肉,可以促进肌肉的生长;游泳可以促进胆固醇代谢,降低血脂,燃烧脂肪,降低体脂,还可以改善睡眠。年纪偏大的人喜欢去游泳,应结伴同行,
绝对可以减肥！因为在水中人体消耗是最大的！游泳一个小时相当于跑步两个小时的消耗！游泳对膝关节炎恢复很有帮助！在水中尤其是游泳过程中膝关节不承受体重影响，所以有膝关节炎的患者游泳是最佳运动！既能减肥又能保护各个。
2.调整关节的运动灵活性：游泳时，身体大关节的负重压力相对较小，尤其是膝关节和髋关节。相比跑步，游泳对关节的摩擦力更小，有利于锻炼关节的灵活性。3.减肥塑形：游泳可以促进人体新陈代谢，有效消耗身体热量。同时，游泳。
游泳对膝关节好，因为人体在游泳过程中，膝关节的运动承重大大降低。
4.在游泳的过程中，浮力可以减轻重力对身体关节的压力，可以改善颈部、腰部、膝关节的疼痛的症状。5.可以对肌肉和跟腱，有放松的作用。平时多注意活动，可以增强抵抗力，调节植物神经功能，改善睡眠。6.游泳的时候会感到温度比。
