在游泳中发生抽筋处理方法：首先应保持镇静，积极自救，因为越惊慌越会出现呛水现象，并会加重抽筋症状。对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止。若是小腿。
一、在浅水区游泳时如果突然抽筋我们应该怎么做 1.大腿前部肌肉痉挛 如果可以上岸，可以俯卧在泳池边，弯曲小腿，抓住抽筋的腿的脚趾向身体方向拉，拉伸大腿前侧肌肉。你也可以在站立时以同样的方式伸展。如果你离游泳池很。
一般情况下，如果发现有抽筋现象，应马上停止游泳，立即上岸休息，并对抽筋部位进行按摩。如果在深水中发生抽筋，且自己无力处理，而周围又无同伴时，应向岸边呼救，千万不要慌张。发生抽筋时，若在浅水区可马上站立并。
游泳的时候抽筋了应该如何自救呢？
游泳中发生抽筋一般处理方法如下所示：首先，游泳者在下水以之前，要做好热身运动和泳前准备。在做好热身和伸展准备以后，可以适当用少量冷水均匀地浇洒身体，或者在池边提前用凉水把四肢及胸腹背部擦湿，这是为了让身体。
医生建议，游泳前应做一些热身运动，可以做原地高抬腿或向前、向后弓步压腿等运动舒展肌肉，这样就会避免因外界和水里的温差不一样而出现抽筋现象。当在水中出现抽筋时，首先要保持情绪稳定，应用双手将大脚趾用力向回扳。另外。
预防游泳时腿抽筋的方法 增加体内热量，吃些肉类、鸡蛋、蛋白质和适当甜食，以适应游泳时的冷水刺激。增加钠、钙、磷的补充，增加神经、肌肉的兴奋性。注意补充淡盐水和B族维生素。用冷水淋浴或用冷水拍打身体及四肢，对易。
待缓解后，用手揉抓抽筋部位的肌肉。二、脚板或脚窝子抽筋：均可采用上述4种方法。三、脚趾抽筋：均可采用上述4种方法 无论任何部位抽筋，自救缓解后，都应该上岸再做一些热身的运动，如果肌肉疼痛就不要再下水游泳了。
游泳时腿抽筋怎么办？
过度疲劳 过度疲劳时肌肉中往往堆积大量乳酸等代谢废物，这些代谢废物会不停地刺激肌肉，使肌肉不断收缩，发生痉挛。特别是局部肌肉疲劳时再进行剧烈运动，更容易引起肌肉痉挛。游泳时抽筋采取的急救 首先要保持冷静，此时。
