腰间盘突出患者是可以游泳的，而且游泳可以锻炼身体，使肌肉和骨骼得到一定的放松，对腰部也会有好处，但是注意要锻炼适度，不要过度劳累，否则就会产生不利的影响。腰椎间盘突出最好是使用保守方法治疗，其中按摩针灸等能够有效。
1.在游泳运动前要做好热身运动，游泳的时间不能过长，在运动的过程中要适量的休息。不然会导致腰部受伤，反而适得其反，但是游泳只是作为一种辅助的治疗，患者在游泳后还有疼痛的话就需要到医院接受检查。2.游泳池水太凉，
游泳对于腰间盘突出的患者是一种非常好的锻炼方式，但是患者在游泳的时候要注意游泳池的水温不宜过低，在游泳运动前也要做好热身运动，同时游泳的时间也不能过长，在运动的过程中要适量的休息，避免过度的游泳过度导致腰部受。
首先是学习蛙泳，学会蛙泳，坚持经常有机会就去游泳，这样可以保证动作不剧烈，有成效。但是有一种人不适合游泳锻炼方式，那就是湿寒重怕冷的人，腰部寒凉，天阴腰疼加重，游泳池水温偏低反而对腰不好。其他腰腿疼的也一样要。
要在安全的水域有人陪伴才能下水。下水前先要热身。游泳时游慢点。自由泳有助于腰间盘突出好转。开始游泳时间不宜过长，以后循序渐进。游完泳用浴巾擦干身体，注意保暖。放松手臂和腿部。适当。
首先，游泳前，应该做一些适当的热身运动。如果你的腿没有任何问题，那么蛙泳是最适合的，主要依靠腰部和腿部，同时，胸部呼吸需要肩背力，肩部和背部肌肉得到锻炼，可以尝试一下。
腰间盘突出患者是可以游泳的，而且游泳可以锻炼身体，使肌肉和骨骼得到一定的放松，对腰部也会有好处，但是注意要锻炼适度，不要过度劳累，否则就会产生不利的影响。腰椎间盘突出最好是使用保守方法治疗，其中按摩针灸等能够有效。
第一种运动游泳，最推荐的游泳方式是蛙泳。蛙泳的时候一方面可以锻炼腰背肌，一方面脖子是向上仰的，对颈椎也有一定的好处。第二个运动，吊单杠，不用过于用力，只需吊着就行。由于有自身重力的牵引作用，对腰椎间盘突出症的。
1.其一：对于腰间盘突出患者来说，游泳这项运动对于腰间盘突出的治疗是很有益的，但应注意运用正确的游泳姿势及游泳池水温不宜过低，并在游泳前要进行充分的准备活动，游泳的时间不宜过长，运动中有一定的时间间歇，以避免。
是肯定需要的。游泳最好多练自由泳，因为自由泳的打退是大腿发力。会带动后背腰部的肌肉收缩。增强肌肉力量，更好的保护你的腰间盘。腰间盘突出大部分原因还是腰部肌肉太弱了，这个正好可以锻炼。
