答案是肯定的。游泳运动是可以改善我们的膝关节和踝关节损伤的，而且水中康复也是目前国内外必备的康复手段之一，水中康复既达到了康复下肢关节损伤的目的，还可以减轻下肢关节在运动时收到的压力，因此水中康复是普遍受到物理治疗。
23岁膝关节软骨都磨没了，需要补充氨糖软骨素来修复，氨糖是关节软骨的重要营养物质，它对软骨主要有五种功能。第一，氨糖可诱发软骨细胞生成蛋白多糖，从而帮助修复已有损伤的关节软骨，生成新的关节软骨。想要更快恢复，则需要。
保护关节和软骨最好办法就是游泳，不仅全身肌肉关节参与了运动，而且水浮力又可以减轻对于关节冲击和摩擦，其他不负重或者是少负重运动也可，比如说快步走，骑自行车等。关节软骨磨损有一个重要的原因，是因为随着年龄的增长，
凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳,以免发生意外，下面具体的了解一下游泳对膝关节有好处吗？对于普通人来说，对关节最有好处的运动就是游泳。建议大家多参加游泳锻炼，是因为在水里人体是与地面平行的，各个关节基本。
当膝关节软骨发生磨损以后，不宜再进行激烈的运动，但合理的运动可以帮助到膝关节的健康恢复。为了减少膝关节软骨部位的压力，患者不宜进行登山、远足以及长跑等运动，可适当进行游泳以及仰卧抬腿等运动，均能缓解膝盖部位的不适。
膝关节受伤，勿因小伤疏忽大意。应去正规医院做膝盖损伤检查，随着年龄增长，身体各方面都有所退化，应重视膝关节的保护。
游泳对膝关节损伤还是比较有好处的。膝关节损伤患者可以吃些活血化瘀，消炎镇痛，促进软骨生长的药物进行治疗。患者日常生活中要注意休息，避免过度劳累，饮食上也要清淡，不要吃辛辣刺激油腻的食物。
膝关节软骨损伤是较常见的运动损伤，出现损伤后，处理方法如下：休息：避免剧烈活动，加重软骨损伤，如果进行运动和锻炼，选择合适的运动方式，比方游泳，身体重量没有压在膝关节上，可减轻膝关节软骨的进一步损伤；进行。
据调查，55岁—64岁的人，其中85%都有一个或多个关节的老年性骨关节病，其最基本的发病原因是关节软骨的老化和磨损。爬山或者爬楼梯会加重关节负担，加剧关节软骨磨损，造成疼痛与伤害。这些人可以选择游泳、快走、慢跑等。
半月板损伤非常容易关联关节炎的症状，比如阴雨天膝盖会疼。如果是轻度的半月板损伤，蛙泳不行，因为要弯曲并旋转膝盖；自由泳慢一点还可以。
